خبيرة أمريكية تقدم حلًا لمن يريد انقاص وزنه بسرعة ويفتقد للإرادة

أسبوعان من الحمية الغذائية.. وأسبوعان بدون حمية.. أفضل وَسيلة لأولئك الذين يَتطلعون إلى خسارة الوزن الزائد بسرعة، ويَفتقرون إلى الإرادة والعزيمة.

هذا ما نَصحت به دراسة أجرتها البروفيسورة “نوالا بيرنىِ” الأخصائية فى معهد الصحة والرياضة بجامعة “كوينزلاند” الأمريكية.. حيث ذكرت أن الأشخاص الذين يَتبعون نظاماً غذائياً صحياً لمدة أسبوعين ومُدة مُماثلة أخرىَّ من دونه، يَفقدون وزناً أكثر من أولئك الذين يَحرمون أنفسهم من الطعام لفترة طويلة.

ونوهت الدارسة إلى أن هذا النَهج يُعطىِ للجسم فرصة كبيرة لتَحفيز عملية التمثيل الغذائىِ، وإمكانية الجسم على العمل مُجدداً على حَرق مزيد من السعرات الحرارية دون أن يَحدث خسارة فى الكُتلة العضلية للجسم، والتَسبب فى حُدوث عواقب وخيمة.

وكانت هذه الدراسة قد إختبرت هذا النَهج على 36 رجل يُعانون من السمنة المفرطة، وحاولوا مراراً إنقاص أوزانهم، نصفهم واظبوا على إتباع نظام غذائىِ واحد لمدة 16 أسبوعاً، بينما النصف الآخر إتبع نَهج الدراسة.

وقد تَبين أن هؤلاء الأشخاص الذين إتبعوا نَهج الدراسة، قد خَسروا وزناً أكثر بمقدار 55% من أولئك الذين ظلوا على نظام غذائىِ لمدة 16 أسبوعاً متواصلاً بدون توقف.

وتَرىَّ الدراسة أن عملية التَبديل فى الحمية، هو أفضل طريقة للجسم.. لأنها تُحفز عملية الأيض وزيادة معدل حرق الدهون، وبالتالىِ فقدان أكثر للوزن الزائد. كما أن إسبوعىِّ الراحة يُساعدان الجسم على تَعويض ما فقده من معادن وفيتامينات، تُعينه على الإسبوعين التاليين.