منوعات

5 طرق للحفاظ على شباب دائم

يسعى الكثيرون للبحث عن فيتامينات وكريمات وزيوت تحافظ على مظهر شبابي مشرق، وتكافح الشيخوخة وعوارضها.

ينصح الخبراء بالعديد من الطرق التي تحافظ على الصحة والشباب، يورد موقع “إيت زيث” أبرز هذه الطرق وأكثرها فائدة:

1- زيت السمك:

أثبتت الدراسات أن زيت السمك (أوميغا 3) يحسن من معدل ضربات القلب، ويزيد من الكوليسترول الجيد، ويخفض ضغط الدم والدهون الثلاثية، ويعتبر زيت السمك بديلا جيدا للأسماك، حيث توصي منظمة الصحة العالمية بتناول حصة أو حصتين من السمك أسبوعيا.

2- غرف الساونا أو غرف البخار.
تعزز الساونا تأثير ممارسة التمارين الرياضية، كما أكدت دراسة على أن الساونا تعمل على زيادة مستويات مصل “إتش إس بي 72” (بروتين الصدمة الحرارية) والذي قد يؤدي إلى استجابة تكيف مفيدة مع الإجهاد.

3- أقراص فيتامين “C” الدهنية:

تمتلك أقراص فيتامين “C” الدهنية تأثيرات مضادة للشيخوخة، حيث أنها قادرة على الانتقال إلى الجهاز الهضمي عبر مجرى الدم، حيث يستطيع الجسم امتصاصها بسهولة أكبر من فيتامين “C”، بالإضافة إلى ذلك فإن الخبراء يؤكدون على فوائد فيتامين “C” للبشرة .

4- بذور القنب:
ويعتبر الخبراء بذور القنب مضاد الشيخوخة السري الذي يستخدمه الصينيون للمحافظة على بشرة مشرقة وشباب لا يذبل، وأكدت دراسة في مجلة “التغذية والتمثيل الغذائي” أن بذور القنب تحتوي على فيتامين “E”، وأوميغا 3 و 6 الدهنية، أحماض أمينية، وعدد من المعادن الأساسية، كما أنها تحتوي على الأرجنتين، وهو حمض أميني يفقد الدهون، ويبني التمثيل الغذائي للعضلات، ويعزز المناعة، ويقلل من أمراض القلب والأوعية الدموية.

اقرأ أيضًا  ولاية أمريكية "عديمة الفائدة" للبيع.. تعرف على سعرها

5- زيت السمسم:

أكدت مؤسسة “ماي فلاور إن آند سبا” أن زيت السمسم مفيد جدا للبشرة، ونصحوا بتطبيقه على بشرة الجسم بأكمله حيث يقوم بتنشيط الدورة الدموية للجسم، وترطيب البشرة، ومنحها توهجا صحيا، كما أنه يتخلص بشكل طبيعي من خلايا الجلد الميتة.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
آخر الأخبار
أسعار العقارات في أمريكا تعود إلى ما قبل كورونا 4 مزايا خيالية تعتمد على الذكاء الاصطناعي في هواتف آيفون الجديدة شركة "كيا" تطلق سيارتها الجديدة في أسواق الولايات المتحدة هذا العام احتدام معركة الحملات الانتخابية بين بايدن وترامب في نيويورك دراسة تحذر من الاستخدام المتكرر لزيت القلي.. يتلف الدماغ ترامب يتهم أوباما بـ "البصق في وجه" الأميركيين مصرع 4 أشخاص في حادث طعن بولاية إلينوي الأمريكية نساء نيويورك يحذرن من رجل مجهول يهاجمهن في الشوارع نيويورك تفرض رسوم ازدحام قيمتها 15 دولار في منتصف يونيو علاج سحري للبدانة يتسبب في حالات حمل مفاجيء أمريكا تعرض 10 ملايين دولار مكافأة مقابل معلومات عن "القطة السوداء" الشرطة تطرد "عاشق رونالدو" من مطعم ميسي في أمريكا.. فيديو ترامب ممنوع من التعليق على قضية "شراء صمت ممثلة إباحية" بأمر المحكمة نيويورك تتصدر قائمة المدن التي تضم أكبر عدد من المليارديرات تحذيرات من زيادة حوادث السيارات في أمريكا يوم 8 أبريل المقبل السلطات الكولومبية تضبط مخدر الكوكايين مخبأ بطرق صادمة على متن سفينة الرئيس المصري يستقبل وفد مجلس النواب الأمريكي توقعات أكثر الدول عرضة لنقص المياه بحلول عام 2050.. معظمها دول عربية إصابة 5 أشخاص في انفجار محطات الصرف الصحي في مصر دراسة أمريكية تحذر من اللجوء إلى الجري والملاكمة للتنفيس عن الغضب