منوعات

6 عادات صباحية تحرمك من الوزن المثالي والرشاقة

يلجأ الكثيرون إلى اتباع حميات غذائية قاسية لخسارة الوزن الزائد، لكنهم يفشلون في تحقيق هذا الهدف في بعض الأحيان.

وتلعب بعض العادات اليومية دوراً سلبياً في زيادة الزون، وفشل أي حمية غذائية، وفيما يلي مجموعة من العادات الصباحية، التي تزيد من احتمال البدانة، بحسب موقع توب 10 هوم ريميديز:

1- النوم الزائد
يفتح الشهية ويؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام.

2- إهمال الفطور
يعيق التمثيل الغذائي وقدرة الجسم على حرق الدهون.

3- الأطعمة المصنعة
تزيد الوزن وترفع خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

4- عدم التعرض لأشعة الشمس
ضوء الشمس يسرع معدل الأيض ومعدل خسارة الوزن.

5- قلة شرب الماء
الماء يملأ المعدة ويوازن العناصر الغذائية في الجسم.

6- تجنب ممارسة الرياضة

تساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية.

اقرأ أيضًا  زوجان أمريكيان يتركان بقشيشا قدره 9400 دولار في مطعم للمساعدة في تجاوز فترة «كورونا»

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
آخر الأخبار
ترامب يتهم أوباما بـ "البصق في وجه" الأميركيين مصرع 4 أشخاص في حادث طعن بولاية إلينوي الأمريكية نساء نيويورك يحذرن من رجل مجهول يهاجمهن في الشوارع نيويورك تفرض رسوم ازدحام قيمتها 15 دولار في منتصف يونيو علاج سحري للبدانة يتسبب في حالات حمل مفاجيء أمريكا تعرض 10 ملايين دولار مكافأة مقابل معلومات عن "القطة السوداء" الشرطة تطرد "عاشق رونالدو" من مطعم ميسي في أمريكا.. فيديو ترامب ممنوع من التعليق على قضية "شراء صمت ممثلة إباحية" بأمر المحكمة نيويورك تتصدر قائمة المدن التي تضم أكبر عدد من المليارديرات تحذيرات من زيادة حوادث السيارات في أمريكا يوم 8 أبريل المقبل السلطات الكولومبية تضبط مخدر الكوكايين مخبأ بطرق صادمة على متن سفينة الرئيس المصري يستقبل وفد مجلس النواب الأمريكي توقعات أكثر الدول عرضة لنقص المياه بحلول عام 2050.. معظمها دول عربية إصابة 5 أشخاص في انفجار محطات الصرف الصحي في مصر دراسة أمريكية تحذر من اللجوء إلى الجري والملاكمة للتنفيس عن الغضب أمريكا قد تصبح أكبر منتج للوقود الحيوي في العالم بحلول 2035 حاكم فلوريدا يمنع الأطفال دون سن الـ 14 عاما من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي رصاصة قاتلة تنهي حياة ضابط بشرطة نيويورك و«كاميرا الجسد» تكشف تفاصيل مروعة سنغافورة تعلن تحملها مسؤولية اصطدام سفينة ترفع علمها بجسر بالتيمور فى أمريكا انخفاض مبيعات المنازل الجديدة في أمريكا خلال فبراير