منوعات

الأكل هو الحل.. 6 أطعمة تخلصك من الإكتئاب

الاكتئاب من المشاعر السلبية التي يتعرض للإصابة بها الكثيرون،  وخلال هذا التقرير سنتعرف علي أفضل الأطعمة التي تساهم بشكل كبير في التخلص والقضاء علي الإكتئاب، وتساهم في شعورك بالسعادة، وذلك وفقا لموقع “HEALTHLINE”.

-الشوكولاتة

من الأطعمة الجيدة التي تقضي علي الشعور بالاكتئاب، وتساهم في نشر السعادة والحصول عليها بشكل كبير جدا.

-الموز

يحتوي علي البوتاسيوم وفيتامين “ب”، وهذان العنصريين يساهمان في الشعور بالسعادة، والحد من الإصابة بالاكتئاب الشديد.

-الأجبان والحليب

هذه العناصر الغذائية غنية بعنصر الكالسيوم، الذي يعمل علي زيادة الشعور بالفرحة والسعادة بالجسم، فعند تعرض الجسم لحدوث نقصان به يتسبب في زيادة الشعور بالإكتئاب.

-السبانخ

من الخضروات الغنية بنسبة عالية من فوليك أسيد والحديد، وهذه العناصر تساهم بشكل كبير في الحصول علي السعادة والراحة النفسية.

-مشروب الكاكاو

يتسبب في زيادة الشعور بالسعادة الشديدة، وهذا الأمر يرجع إلي العناصر التي يحتوي عليها  هذا المشروب، ولذا لا تتررد في تناول كوبا من مشروب الكاكاو يوميا للحصول علي صحة نفسية خالية من الاكتئاب.

اقرأ أيضًا  هل يقصد ترامب؟.. تويتر يخفي تغريدات القادة السياسيين المثيرة للجدل قريبًا

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
آخر الأخبار
نيويورك تُعلن حالة طوارئ «كود بلو» حتى الثامنة صباح الجمعة أمطار غزيرة وزحام مروري متوقع في نيويورك والمناطق المحيطة صباح الخميس إعصار «القنبلة» يضرب شمال غرب الولايات المتحدة: قتلى وانقطاع للكهرباء وسط تحذيرات من فيضانات وانهيارات أرضية ترامب يؤكد خطته لإعلان حالة الطوارئ الوطنية واستخدام الجيش لترحيل جماعي للمهاجرين تفشي بكتيريا في 18 ولاية أمريكية يودي بحياة شخص بسبب تناول الجزر حرائق تجبر السلطات على إجلاء السكان بالقرب من نيويورك سيتي انتقادات لبدء تنفيذ «إجازة مرضية لرعاية الحيوانات الأليفة» في نيويورك بالصور.. العثور على جثة رجل في قناة مائية ملوثة ببروكلين حاكمة نيويورك تفرض رسوم على القيادة في مانهاتن قبل تولي ترامب الرئاسة أطباء يحذرون: الجلوس على المرحاض لأكثر من 10 دقائق خطر على صحتك مجلس المدينة يوافق على إلغاء رسوم سمسرة تأجير شقة في نيويورك ترامب يعلن عن منصب إيلون ماسك في إدارته الجديدة إعلان «Code Blue» في نيويورك مع انخفاض درجات الحرارة لمستويات خطرة حريق يلتهم 5000 فدان على حدود نيويورك ونيوجيرسي: خسائر بشرية وبيئية وتدهور في جودة الهواء ماذا تعني سيطرة الجمهوريين على الكونجرس خلال فترة ترامب الجديدة؟ بالصور.. طفلة عمرها 7 سنوات تتلقى رصاصة في بطنها بنيويورك امرأة من نيويورك تقاضي «مصر للطيران» بمبلغ 5 ملايين دولار بسبب مشروب ساخن بالصور.. احتجاجات بالأطفال ضد إسرائيل أمام منزل السيناتور جاك شومر في بروكلين دخان كثيف في أجواء نيويورك ونيوجيرسي وتحذيرات من تدهور جودة الهواء.. إليكم السبب أقباط أمريكا يطالبون بإقرار عطلات رسمية في المدارس بمناسبة عيد الميلاد وعيد القيامة الأرثوذكسي