منيرة الجمل
إذا كنتَ تشعر بالإحباط مؤخرًا، فللأسف، هناك الكثيرون ممن يقولون الشيء نفسه. في تقرير السعادة العالمي الجديد لعام ٢٠٢٥، تراجعت الولايات المتحدة إلى المركز الرابع والعشرين، وهو أدنى تصنيف لها على الإطلاق.
كان أعلى تصنيف لها في عام ٢٠١٢ عندما كادت أن تكسر حاجز العشرة الأوائل، ولكن ليس تمامًا، في المركز الحادي عشر. الآن، لم تتجاوز البلاد حتى العشرين الأوائل…
أسعد الدول في عام ٢٠٢٥:
- فنلندا
- الدنمارك
- أيسلندا
- السويد
- هولندا
- كوستاريكا
- النرويج
- إسرائيل
- لوكسمبورغ
- المكسيك
هذا هو العام الثامن على التوالي الذي تحتفظ فيه فنلندا بلقب أسعد دولة في العالم.
لماذا يشعر الأمريكيون بالتعاسة؟
تُحدد الدراسة عوامل متعددة تُفسر الوضع الحالي للولايات المتحدة. إليكم بعضها:
- الاستقطاب السياسي
لوحظ انعدام الثقة الاجتماعية وتراجع الدعم الاجتماعي في جميع أنحاء الولايات المتحدة. وقد نتج عن ذلك استقطاب سياسي وارتفاع حاد في الأصوات المعارضة للنظام.
- تناول الطعام بمفردهم
في دراسة أُجريت عام ٢٠٢٣، وُجد أن واحدًا من كل أربعة أمريكيين يتناول الطعام بمفرده. ونتيجةً لذلك، يُمكن أن يُؤثر ذلك سلبًا على صحة الفرد، ويزيد من شعوره بالوحدة.
- الضغوط المالية
قد يكون الضغط المالي عاملاً مُحفّزاً للتعاسة. الشباب الأقل تعليماً وسكان الأرياف أكثر عُرضةً لهذا الشعور الذي يُعاني منه الأمريكيون والأوروبيون على حدٍ سواء. مع ذلك، لا يرتبط النمو الاقتصادي بالضرورة بانخفاض مستوى الرضا عن الحياة، إذ ارتفع نصيب الفرد من الناتج المحلي الإجمالي في الولايات المتحدة وأوروبا الغربية منذ منتصف العقد الأول من القرن الحادي والعشرين.
طرق تحسين السعادة
لكن لا تيأس! هناك العديد من الطرق لتحسين سعادتك:
- السلوك الاجتماعي
قم بأفعال مثل التبرع والتطوع ومساعدة الآخرين لا تُسهم فقط في رفاهية الفرد، بل تُقلّل أيضاً من شعوره باليأس من الموت. أظهرت الأبحاث أنه إذا زاد عدد الأشخاص الذين يمارسون سلوكاً اجتماعياً بنسبة 10% فقط، فقد يُؤدي ذلك إلى انخفاض حالة وفاة واحدة لكل 100,000 شخص سنوياً.
- المشاركة والتواصل
تناول الفصل الثالث كيف أن “تناول الطعام بمفردك ليس جيدًا لصحتك”. فعندما يقضي الناس وقتًا معًا، غالبًا من خلال مشاركة الوجبات، يمكن أن يزيد ذلك من سعادة المرء. وأشار التقرير إلى أن “الدول التي يتشارك فيها الناس عددًا أكبر نسبيًا من الوجبات تميل إلى إظهار مستويات أعلى من الدعم الاجتماعي والمعاملة بالمثل الإيجابية، ومستويات أقل من الشعور بالوحدة”.
بالإضافة إلى ذلك، فإن العيش مع شخص ما، وبالتالي مشاركة المساحة معه، يمكن أن يساعد الناس أيضًا على التواصل. في المقابل، يكون الأشخاص الذين يعيشون بمفردهم أقل سعادة من أولئك الذين يعيشون مع آخرين. ناهيك عن أن مدينة نيويورك تفرض “ضريبة على العزاب”.
- الإحسان
أوضحت الدراسة كيف أن العديد من الناس حول العالم لديهم تصورات متشائمة عن إحسان الآخرين. على سبيل المثال، قام باحثون بإلقاء محافظ نقود في الشارع عمدًا لمعرفة عدد المحافظ التي ستُعاد. وكانت النتائج أكثر بكثير من المتوقع. ولأننا سريعو الخطأ في تقدير لطف الآخرين، فإن سوء فهمنا يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتنا. لذلك، إذا استطاع الناس أن يؤمنوا بإحسان الآخرين، فإنهم يستطيعون تحسين رفاهيتهم.
