منوعات

10 أمور سيئة تدمر كليتيك.. تجنبها

تعتبر الكلى من أهم الأعضاء بجسم الإنسان لأنها تساعده في التخلص من السموم والمحافظة على مواد أساسية تساهم في الحصول على نمط حياة صحي.

لذلك، نشر باحثون من جامعة سيدني الأسترالية 10 أمور سيئة علينا تجنبها للحفاظ على صحة الكلى وتفادي تدميرها، وهي:

1- قلة النوم، حيث أكد الباحثون أن عدم الحصول على قسط كاف من الراحة والنوم خاصة بعد ساعات العمل الطويلة قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض الكلى.

2- استخدام كميات كبيرة من الملح في الطعام، فشددت الدراسة على ضرورة الابتعاد عن الإفراط في تناول الملح لأنه عامل أساسي في تدمير عمل الكلى.

3- عدم متابعة وفحص ضغط الدم، حيث أكد البحث أن الارتفاع المتكرر بضغط الدم قد ينشأ عنه الفشل الكلوي.

4- التخلف عن شرب كميات كافية من المياه، فالكلى لا يمكنها القيام بعملها في حال دخل الجسم بحالة جفاف ناجمة عن نقص في السوائل.

5- الإكثار من تناول السجائر، فالتدخين يتسبب بأمراض القلب وتصلب الشرايين مما قد يمنع بمرحلة معينة تدفق الدم إلى الكلى، وبالتالي يزيد خطر تدميرها.

6- حبس البول، حيث إن الكلى تعمل على تصفية الدم وإخراج الأوساخ من الجسم، وحبس البول يعيقها عن تأدية مهامها بشكل طبيعي.

7- تناول المشروبات الغازية، حيث إن دراسة يابانية سابقة كانت قد أكدت العلاقة بين استهلاك هذه المشروبات والإصابة بأمراض الكلى.

8- الإفراط في تناول الأدوية، حيث إنها سبب رئيسي في الإصابة بالفشل الكلوي.

اقرأ أيضًا  خبيرة تشرح خطورة ترك باب غرفة النوم مفتوحاً

9- الامتناع عن ممارسة الرياضة، فتراكم حصى الكلى ناجم عن قلة النشاط وعدم القيام بتمرينات بدنية كافية.

10- عدم الالتزام بنظام غذائي صحي ومعتدل، فتؤكد الكثير من الدراسات أن السمنة تزيد من خطر تكون وتراكم حصى الكلى.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
آخر الأخبار
رجل ينتحر قفزًا من الدور السابع عشر بمانهاتن بعد ميلتون.. هل نيويورك معرضة لإعصار كبير خلال الموسم الحالي ؟ إعصار ميلتون يضرب ولاية فلوريدا ويتسبب في دمار واسع قائمة المدن الأكثر والأقل أماناً في الولايات المتحدة بايدن يؤجل زيارته لألمانيا وأنغولا بسبب «ميلتون» ويعلق: إنه الإعصار الأقوى خلال قرن بالفيديو.. اشتباكات بين المتظاهرين بنيويورك في ذكرى 7 أكتوبر إعصار «ميلتون» في طريقه إلى فلوريدا بسرعة رياح 175 ميل في الساعة.. هل ستتأثر نيويورك ؟ طبيب أمريكي شاب ينتحر تاركًا رسالة مؤثرة تغييرات قادمة تهدد بفقدان مئات الآلاف من الوظائف في مصانع اللحوم والدواجن بأمريكا طعن مراهق في مترو بروكلين أثناء محاولته منع سرقة حقيبته صور وأسماء ضحايا المصريين برصاص الجيش المكسيكي خلال محاولة هروب إلى أمريكا الجيش المكسيكي يقتل مهاجرين بينهم مصريون أثناء محاولتهم الهروب إلى أمريكا عطل تقني في بنك أوف أمريكا يؤدي إلى ظهور أرصدة صفرية لأكثر من 20 ألف عميل شاب يصور عشرات النساء والفتيات بكاميرا خفية داخل حمام مول في جيرسي سيتي سكان نيويورك يبدأون التزاماً جديداً بشأن القمامة بدءًا من يوم 6 أكتوبر التفاصيل الكاملة لإضرابات عمال الموانئ الأمريكية وتأثيراتها على الاقتصاد انقطاع واسع في خدمات «Verizon» والشركة تصدر بيانًا لعملائها بالصور.. إعصار هيلين يجتاح نورث كارولينا: 35 قتيلاً والجثث عالقة بين الأشجار في آشفيل شرطة نيويورك تبحث عن متسلل أقتحم شقة وأغتصب مالكتها نيويورك تتخلص من الفئران بحبوب منع الحمل