منوعات

10 أمور سيئة تدمر كليتيك.. تجنبها

تعتبر الكلى من أهم الأعضاء بجسم الإنسان لأنها تساعده في التخلص من السموم والمحافظة على مواد أساسية تساهم في الحصول على نمط حياة صحي.

لذلك، نشر باحثون من جامعة سيدني الأسترالية 10 أمور سيئة علينا تجنبها للحفاظ على صحة الكلى وتفادي تدميرها، وهي:

1- قلة النوم، حيث أكد الباحثون أن عدم الحصول على قسط كاف من الراحة والنوم خاصة بعد ساعات العمل الطويلة قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض الكلى.

2- استخدام كميات كبيرة من الملح في الطعام، فشددت الدراسة على ضرورة الابتعاد عن الإفراط في تناول الملح لأنه عامل أساسي في تدمير عمل الكلى.

3- عدم متابعة وفحص ضغط الدم، حيث أكد البحث أن الارتفاع المتكرر بضغط الدم قد ينشأ عنه الفشل الكلوي.

4- التخلف عن شرب كميات كافية من المياه، فالكلى لا يمكنها القيام بعملها في حال دخل الجسم بحالة جفاف ناجمة عن نقص في السوائل.

5- الإكثار من تناول السجائر، فالتدخين يتسبب بأمراض القلب وتصلب الشرايين مما قد يمنع بمرحلة معينة تدفق الدم إلى الكلى، وبالتالي يزيد خطر تدميرها.

6- حبس البول، حيث إن الكلى تعمل على تصفية الدم وإخراج الأوساخ من الجسم، وحبس البول يعيقها عن تأدية مهامها بشكل طبيعي.

7- تناول المشروبات الغازية، حيث إن دراسة يابانية سابقة كانت قد أكدت العلاقة بين استهلاك هذه المشروبات والإصابة بأمراض الكلى.

8- الإفراط في تناول الأدوية، حيث إنها سبب رئيسي في الإصابة بالفشل الكلوي.

اقرأ أيضًا  «واتسآب» تعود لإجبار مستخدميها على سياسة الخصوصية المثيرة للجدل... ماذا سيحدث لحسابك لو قبلت بها؟

9- الامتناع عن ممارسة الرياضة، فتراكم حصى الكلى ناجم عن قلة النشاط وعدم القيام بتمرينات بدنية كافية.

10- عدم الالتزام بنظام غذائي صحي ومعتدل، فتؤكد الكثير من الدراسات أن السمنة تزيد من خطر تكون وتراكم حصى الكلى.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
آخر الأخبار
مأساة في الأجواء.. وفاة طفلة على متن رحلة مصر للطيران القادمة من القاهرة لنيويورك استبعاد ترامب من الانتخابات التمهيدية للحزب الجمهوري بولاية إلينوي بعد تعرضه لاقتحام من مجهول.. حاكمة نيويورك تزور مسجد وتطمئن المصلين نيويورك تحتل المركز الثالث عالميا في عدد الغرف الفندقية المحجوزة مقتل شاب خنقا على يد جاره أمام مسكنهما في بروكلين النقل: اقتراب تنفيذ تسعيرات الازدحام في مانهاتن دراسة أمريكية: استخدام الهواتف الذكية لأكثر من ساعتين ينذر بكوارث صحية سيدة تحصل على 125 ألف دولار بعد فوزها بدعوى رفعتها على شرطة نيويورك بسبب تراجع تكلفة الوقود بأمريكا.. وحدة أبحاث الطاقة تعلن انخفاض أسعار الكهرباء لم تحدث من قبل.. مصري يتولى رئاسة نقابة شرطة مرور نيويورك تفشي فيروس «نورو» يؤرق الولايات المتحدة ويدفع بعض المدارس للإغلاق رجل يقتحم مسجدا بولاية نيويورك ويثير الهلع بين المصلين تعطل في شبكة AT&T يؤثر على آلاف المشتركين على مستوى الولايات المتحدة بناء قاعدة عسكرية بين تكساس والمكسيك لمحاربة الهجرة غير الشرعية رئيس لجنة المخابرات بـ «النواب الأمريكي» يؤكد وجود تهديد خارجي يزعزع الاستقرار بايدن يوقع قرار بشأن آلاف الفلسطينيين في أمريكا دعوة لإقالة بايدن وتفعيل التعديل الـ25 استنادًا إلى تقرير رسمي يشكك في قدراته العقلية النواب الأمريكي يعزل وزير الأمن الداخلي لأول مرة منذ 150 عامًا إلغاء أكثر من 1000 رحلة جوية في أمريكا بسبب العاصفة الثلجية لجان الكونغرس تطالب بأوراق التحقيق مع بايدن