منوعات

10 أمور سيئة تدمر كليتيك.. تجنبها

تعتبر الكلى من أهم الأعضاء بجسم الإنسان لأنها تساعده في التخلص من السموم والمحافظة على مواد أساسية تساهم في الحصول على نمط حياة صحي.

لذلك، نشر باحثون من جامعة سيدني الأسترالية 10 أمور سيئة علينا تجنبها للحفاظ على صحة الكلى وتفادي تدميرها، وهي:

1- قلة النوم، حيث أكد الباحثون أن عدم الحصول على قسط كاف من الراحة والنوم خاصة بعد ساعات العمل الطويلة قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض الكلى.

2- استخدام كميات كبيرة من الملح في الطعام، فشددت الدراسة على ضرورة الابتعاد عن الإفراط في تناول الملح لأنه عامل أساسي في تدمير عمل الكلى.

3- عدم متابعة وفحص ضغط الدم، حيث أكد البحث أن الارتفاع المتكرر بضغط الدم قد ينشأ عنه الفشل الكلوي.

4- التخلف عن شرب كميات كافية من المياه، فالكلى لا يمكنها القيام بعملها في حال دخل الجسم بحالة جفاف ناجمة عن نقص في السوائل.

5- الإكثار من تناول السجائر، فالتدخين يتسبب بأمراض القلب وتصلب الشرايين مما قد يمنع بمرحلة معينة تدفق الدم إلى الكلى، وبالتالي يزيد خطر تدميرها.

6- حبس البول، حيث إن الكلى تعمل على تصفية الدم وإخراج الأوساخ من الجسم، وحبس البول يعيقها عن تأدية مهامها بشكل طبيعي.

7- تناول المشروبات الغازية، حيث إن دراسة يابانية سابقة كانت قد أكدت العلاقة بين استهلاك هذه المشروبات والإصابة بأمراض الكلى.

8- الإفراط في تناول الأدوية، حيث إنها سبب رئيسي في الإصابة بالفشل الكلوي.

اقرأ أيضًا  بالفيديو.. أجسام غريبة تظهر بسماء لاس فيغاس وتثير ذهول المواطنين

9- الامتناع عن ممارسة الرياضة، فتراكم حصى الكلى ناجم عن قلة النشاط وعدم القيام بتمرينات بدنية كافية.

10- عدم الالتزام بنظام غذائي صحي ومعتدل، فتؤكد الكثير من الدراسات أن السمنة تزيد من خطر تكون وتراكم حصى الكلى.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
آخر الأخبار
أمريكية تُغرق طفليها وتسلم نفسها للشرطة غضب في نيويورك بسبب ارتفاع أسعار «أوبر» و«ليفت» خلال العاصفة والفيضانات: زيادة 80 دولار لمشوار 10 دقائق ! إغلاق جزئي لمطار لاجوارديا في نيويورك وتأخير الرحلات بسبب الفيضانات الشديدة حالة طوارئ في نيويورك بسبب الأمطار الغزيرة والفيضانات.. الحافلات والشوارع تتحول إلى أنهار أمطار غزيرة تجتاح نيويورك مجددًا مع تحذيرات من فيضانات محتملة حادث مروع في نيويورك : وفاة سائق واشتعال حافلة مدرسية تحمل 22 طفلًا وفاة رجل في ولاية كولورادو إثر إصابته بالطاعون والسلطات تشدد على أهمية التعرف على أعراض المرض «تارجت» يقرر إغلاق فرع بارز في نيويورك بسبب «السرقات» العثور على أم وابنتها مقتولتين داخل شقتهما في بروكلين القبض على مهاجرين في أحداث عنف منفصلة بمركز استقبال فندق روزفلت في نيويورك السيناتور بوب مينينديز يرد على التهم الموجهة إليه بتلقى رشاوى من مصر وفاة شابتين في حادث سيارة مروع على طريق ستاتن آيلاند السريع بنيويورك لافتات على الطرق السريعة في نيوجيرسي تثير مخاوف السائقين مدارس نيويورك تحت تأثير «الحشيش» ! .. طلاب في حالة سكر يوميًا «أبل» تُصدر تحديثًا طارئًا لأجهزة الأيفون بسبب المرشح الرئاسي المصري المحتمل أحمد الطنطاوي العاصفة «أوفيليا» تتجه نحو نيويورك ونيوجيرسي .. اليكم التأثيرات والتحذيرات نقود وسبائك ذهبية وأشياء أخرى.. سناتور عن نيوجيرسي وزوجته متهمان بتلقي رشاوى من مصر مقتل شخص على الأقل وإصابة العشرات بعد انقلاب حافلة على طريق سريع بنيويورك بالفيديو.. سيارة شرطة تشتعل في مطار لاجوارديا بنيويورك عمدة نيويورك يفرض إجراءات تقشفية لمواجهة أزمة المهاجرين