منوعات

4 نصائح للحفاظ على صحة عينيك من شاشة الكمبيوتر

أشار معهد بيئة العمل التطبيقية إلى أن الجلوس أمام شاشات الكمبيوتر لفترات طويلة يتسبب في إجهاد العينين، وظهور بعض المتاعب مثل الحكة، وجفاف العينين، إضافة إلى الشد والتوتر في الرقبة، والكتفين.

وأوضح المعهد الألماني بعض النصائح والإرشادات، التي تساعد الموظف على تجنب متاعب العمل لفترات طويلة بواسطة الكمبيوتر مشيراً إلى أنه على الموظف تجنب الوهج والانعكاسات في المكتب قدر الإمكان، بالإضافة إلى توفر مسافة كبيرة بدرجة كافية ما بين العينين والشاشة، ودائماً ما ينصح الخبراء بأن تكون هذه المسافة ما بين 45 و60 سنتيمتراً.

وتعمل مرطبات الهواء والنباتات على الحد من الرطوبة في المكتب، ومن الأمور المهمة أيضاً أن يحرص الموظف على تنويع الأنشطة والمهام التي يقوم بها من وقت إلى آخر، مثل النظر بعيداً عن الشاشة والغمز بالعينين وتحريكها أو إغماضها لبضع دقائق.

كما نصح الخبراء الألمان بتقليل استعمال الهواتف الذكية، والأجهزة اللوحية بعد الانتهاء من العمل، بالإضافة إلى فحص العينين بصورة منتظمة لاكتشاف أي متاعب أو أمراض بشكل مبكر.

اقرأ أيضًا  10 نصائح للتعافي بشكل أسرع من آثار «كورونا»

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
آخر الأخبار
تعطل في شبكة AT&T يؤثر على آلاف المشتركين على مستوى الولايات المتحدة بناء قاعدة عسكرية بين تكساس والمكسيك لمحاربة الهجرة غير الشرعية رئيس لجنة المخابرات بـ «النواب الأمريكي» يؤكد وجود تهديد خارجي يزعزع الاستقرار بايدن يوقع قرار بشأن آلاف الفلسطينيين في أمريكا دعوة لإقالة بايدن وتفعيل التعديل الـ25 استنادًا إلى تقرير رسمي يشكك في قدراته العقلية النواب الأمريكي يعزل وزير الأمن الداخلي لأول مرة منذ 150 عامًا إلغاء أكثر من 1000 رحلة جوية في أمريكا بسبب العاصفة الثلجية لجان الكونغرس تطالب بأوراق التحقيق مع بايدن في أمريكا.. مقتل مغترب يمني على يد مسلحين مجلس الشيوخ الأمريكي يصوت بإقرار حزمة مالية لأوكرانيا وإسرائيل وتايوان وزير الدفاع الأمريكي يسترد عافيته ويستأنف مهامه جوجل تتيح تطبيق Gemini عالميا بعد إطلاقه في أمريكا سيدة تفتح النار داخل كنيسة قبل مقتلها على يد الشرطة بأمريكا قتيل و 5 إصابات في شجار داخل محطة مترو بـ نيويورك عاصفة ثلجية قوية في طريقها لنيويورك والمدراس تتحول للعمل عن بُعد غدًا 13 زلزال يضرب ولاية كاليفورنيا خلال 25 دقيقة فقط ! النفط السعودي يتصدر المشهد.. أمريكا تستورد نفطاً عربياً بـ 19 مليار دولار في 2023 نقل وزير الدفاع الأمريكي إلى العناية المركزة وتكليف نائبته بالمهام بالصور.. موظفون بدار رعاية في نيويورك ينتهكون ويسيئون لإمرأة من ذوي الاحتياجات الخاصة العثور على امرأة عمرها 38 عامًا مقتولة داخل فندق في مانهاتن