منوعات

4 نصائح للحفاظ على صحة عينيك من شاشة الكمبيوتر

أشار معهد بيئة العمل التطبيقية إلى أن الجلوس أمام شاشات الكمبيوتر لفترات طويلة يتسبب في إجهاد العينين، وظهور بعض المتاعب مثل الحكة، وجفاف العينين، إضافة إلى الشد والتوتر في الرقبة، والكتفين.

وأوضح المعهد الألماني بعض النصائح والإرشادات، التي تساعد الموظف على تجنب متاعب العمل لفترات طويلة بواسطة الكمبيوتر مشيراً إلى أنه على الموظف تجنب الوهج والانعكاسات في المكتب قدر الإمكان، بالإضافة إلى توفر مسافة كبيرة بدرجة كافية ما بين العينين والشاشة، ودائماً ما ينصح الخبراء بأن تكون هذه المسافة ما بين 45 و60 سنتيمتراً.

وتعمل مرطبات الهواء والنباتات على الحد من الرطوبة في المكتب، ومن الأمور المهمة أيضاً أن يحرص الموظف على تنويع الأنشطة والمهام التي يقوم بها من وقت إلى آخر، مثل النظر بعيداً عن الشاشة والغمز بالعينين وتحريكها أو إغماضها لبضع دقائق.

كما نصح الخبراء الألمان بتقليل استعمال الهواتف الذكية، والأجهزة اللوحية بعد الانتهاء من العمل، بالإضافة إلى فحص العينين بصورة منتظمة لاكتشاف أي متاعب أو أمراض بشكل مبكر.

اقرأ أيضًا  ولايات أمريكية لن تعيد ضبط الساعة عندما يبدأ التوقيت الصيفي.. تعرف عليها

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
error: كف عن نسخ محتوى الموقع ونشره دون نسبه لنا !
آخر الأخبار
خبراء الطقس يختلفون حول العاصفة القادمة لنيويورك: هل تجلب الثلوج أم يعيقها الهواء الجاف؟ إضراب لحراس السجون في نيويورك بعد تمرد عنيف يشل مؤسستين إصلاحيتين رئيسة مجلس مدينة نيويورك تدعو العمدة إلى الاستقالة وسط أزمة غير مسبوقة انقلاب طائرة تابعة لخطوط دلتا الجوية رأسًا على عقب أثناء هبوطها في مطار تورونتو بكندا مصرع ثلاثة أشخاص في حريق منزل في كوينز نيويورك والولايات الشمالية الشرقية تستعد لعاصفة ثلجية قوية قد تكون الأكبر هذا الموسم بالفيديو.. ظهور نادر للدلافين في إيست ريفر بمدينة نيويورك يثير الدهشة بين السكان مصري يعترف بتهريب 600 قطعة أثرية من القاهرة بعد ضبطه في مطار JFK! طائرة وزير الخارجية الأمريكي ماركو روبيو تعود بسبب عطل فني في طريقها إلى ميونخ وكالة ICE تعتزم مراقبة وسائل التواصل الاجتماعي لرصد التهديدات والتعليقات السلبية رجل ينتحل صفة ضابط هجرة في بروكلين ويحاول اغتصاب سيدة ارتفاع أسعار البيض في نيويورك يدفع المتاجر إلى بيعه بالواحدة لمساعدة ذوي الدخل المحدود تحذير عاجل من السلطات لمستخدمي «E-ZPass» في نيويورك وزارة العدل الأمريكية تقاضي ولاية نيويورك ومسؤوليها بسبب سياسات الهجرة قائمة المدارس التي أعلنت التأجيل والإغلاق في نيويورك ونيوجيرسي الأربعاء بسبب تساقط الثلوج مصير هدنة غزة في خطر.. نتنياهو يهدد بالحرب وترامب يحذر والموعد النهائي السبت! عاصفة شتوية جديدة تضرب نيويورك والمناطق المجاورة الثلاثاء ترامب يثير الجدل بتصريحات جديدة حول غزة ولجوء الفلسطينيين إلى أمريكا بالصور.. القبض على سيدة عربية هاجمت رجلا يهوديا في نيويورك أنفلونزا الطيور تقتل 12 بطة وطائر في حديقتي حيوان كوينز وبرونكس