منوعات

5 عادات شرب تدمر الدماغ

حذر خبراء من أن بعض عادات الشرب تتسبب في تقدم العمر أسرع مما ينبغي، وتقود إلى شيخوخة الدماغ.

جاء ذلك وفق ما أورده موقع Eat This, Not That المتخصص في الشؤون الصحية، نقلا عن 3 خبراء.

1. الإفراط في تناول الكحول
يقول الدكتور وليام لي، مدير مؤسسة تكون الأوعية الدموية الأمريكية، إن “المستويات العالية من الكحول يمكن أن تقتل الخلايا العصبية في الدماغ في وقت قصير، لذا فإن الإفراط في شرب الخمر يمكن أن يسبب تلفا في الدماغ”.

وأوضح أنه على المدى القصير، يمكن لدماغك إصلاح نفسه، لكن الشرب المتكرر يؤدي إلى تراكم التأثيرات السامة في الدماغ ويسبب التهابا عصبيا.

وأكد أنه بخلاف الضرر البالغ الذي يتسبب فيه الإفراط في الكحول للوظائف الإدراكية، فإن الآثار السامة للكحول ستلحق الضرر أيضا بأعضائك الأخرى، مثل الكبد والقلب.

2. المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر
على الرغم من أن الدماغ يحتاج إلى الجلوكوز – ويعرف أيضا باسم السكر – ليعمل، إلا أن الإفراط في تناوله يمكن أن يكون أمرا سيئا، كما تحذر تارا توماينو مديرة التغذية في مركز ماونتن بارك الصحي، جامعة ولاية أريزونا.

وأضافت أن العديد من الدراسات ربطت بين الاستهلاك الزائد للسكر والضعف الإدراكي، وهو مصدر قلق خاص لمرضى السكري.

وحول آلية حدوث ذلك قالت توماينو إن ذلك يمكن أن يتسبب في تقييد الأوعية الدموية، مما يقلل من كمية تدفق الدم إلى الدماغ.

3. عدم شرب كمية كافية من المياه

تقول سيرينا بون اختصاصية التغذية المعتمدة، إنه بالنظر إلى أن دماغك يتكون من 70% تقريبا من الماء، فإن البقاء رطبا هو أحد الطرق الأساسية لتحقيق العافية في جسمك وعقلك.

وتضيف “وجد الباحثون أنه حتى الجفاف الخفيف يمكن أن يؤثر على الوظيفة الإدراكية… ضع في اعتبارك أن المشروبات التي تحتوي على الكحول والكافيين هي مدرات للبول، مما يعني أنها يمكن أن تنتقص من الترطيب بشكل عام”.

4. شرب الكحول على معدة فارغة
يقول الدكتور الدكتور وليام لي أن الشرب على معدة فارغة يؤدي إلى امتصاص سريع للكحول في مجرى الدم، ويمكن أن يبدأ في التراكم في دماغك في غضون خمس إلى عشر دقائق بعد رشفه.

5. شرب الكثير من الكافيين
ثبت أن تناول الكافيين بجرعات معتدلة يدعم صحة الدماغ وتنبيهه – ويمكن أن يساعد أيضا في حماية عقلك من الشيخوخة. ومع ذلك، مثل العديد من الأشياء، إذا كنت تفرط في ذلك، فقد تدمر عقلك، كما يقول الدكتور وليام لي.

وتابع: “وجدت إحدى الدراسات أن ارتفاع استهلاك القهوة، الذي يزيد عن 6 أكواب يوميا، كان مرتبطا بصغر حجم المخ وزيادة خطر الإصابة بالخرف”، مضيفا “إذا كنت تراقب استهلاكك للكافيين، فتأكد من حساب الشاي والشوكولاتة أيضا”.

Facebook Comments

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
آخر الأخبار
تفاصيل النزاع بين الخطوط القطرية و«إيرباص» .. صور تؤكد وجود خلل كبير في التصنيع ترامب ينعى مغني الروك الشهير «ميت لوف» : كان رجلًا عظيمًا بايدن يوجه بتنفيذ قرار رفع الحد الأدنى للأجور الفيدرالية إلى 15 دولارا في الساعة قاض أمريكي يحظر إلزام العمال الفيدراليين بالتطعيم : لا يمكننا معاقبة من يرفض اللقاح طائرة أمريكية متجهة إلى لندن تعود من منتصف الرحلة بسبب رفض أحد ركابها وضع كمامة عمدة نيويورك يؤكد حصوله على راتبه بعملتي إيثريوم والبيتكوين بالفيديو.. سيدة تبصق على أطفال في بروكلين وشرطة نيويورك تبحث عنها بالفيديو.. لصوص يسرقون ماكينة صراف آلي من داخل متجر في كاليفورنيا خلال لحظات بالفيديو.. شرطي يعتدي على سائق سيارة مسلم في بروكلين ويصفه بإنه إرهابي بالفيديو.. إزالة تمثال ضخم للرئيس الأمريكي الراحل روزفلت من أمام متحف بنيويورك تحديث من «طيران الإمارات» بشأن تعليق الرحلات إلى وجهات أمريكية بالفيديو.. شرطي أمريكي يعتدي على زميلته أثناء القبض على أحد المجرمين المدعية العامة في نيويورك تقدم أدلة على ارتكاب عائلة ترامب عمليات احتيال وفاة مطربة تعمدت إصابة نفسها بفيروس كورونا لتجنب الحصول على اللقاح بالفيديو.. مرشح لمجلس الشيوخ الأمريكي يدخن الحشيش خلال حملته الانتخابية ثلوج صباحية في نيويورك الخميس والحرارة تصل لـ 10 درجات مئوية تحت الصفر الجمعة طيران الإمارات توقف رحلاتها إلى 9 مطارات أمريكية بسبب شبكات الـ5G نزلاء في سجن أمريكي يتهمون الإدارة بإجراء «تجارب طبية» عليهم منها دول عربية.. توصية جديدة للأمريكيين بعدم السفر إلى 22 دولة بالفيديو.. عبد الله حمود يؤدي اليمين الدستورية كأول عمدة مسلم لمدينة ديربورن الأمريكية