منوعات

9 نصائح للتعامل مع الزكام في الشتاء

الزكام هو عبارة عن التهاب فيروسي حاد يصيب الجهاز التنفسي العلوي يتميز بسيلان الأنف مع انسداد واحتقان فيه ويصيب الأطفال أكثر من الكبار فيصاب به الطفل قبل دخوله المدرسه بمعدل 12 مره في السنة أما سن المدرسة فيصابون 7 مرات وهو مرض شديد العدوى.

للوقاية من الزكام اتبع النصائح التالية:

1- غسل اليدين جيدًا بالماء والصابون، وتعليم الأطفال أهمية فعل ذلك.

2- المحافظة على نظافة البيت ونظافة الأغراض الشخصية بما في ذلك السرير.

3- استخدام المناديل الورقية أثناء العطاس، للحد من انتشار المرض إلى الآخرين.

4- عدم مشاركة الأغراض الشخصية مع الآخرين، مثل كأس الشرب أو أواني الأكل.

5- تجنب الجلوس مع الأشخاص المصابين بالزكام لفترات طويلة.

6- المراجعة المستمر والدورية للمركز الصحي، حيث أن هذا الامر مهم لصحة الإنسان وخاصةً الأطفال.

7- ممارسة الرياضات الهوائية كالجري، وذلك لتعزيز نشاط القلب ولزيادة عدد الخلايا المضادة للزكام.

8- عدم لمس الوجه وخاصةً في منطقة الفم، الأنف، وحول العين، وذلك لتجنب الإصابة بالمرض.

9- أخذ قسطٍ كافٍ من الراحة، والنوم بشكل جيد ومريح.

اقرأ أيضًا  قصة الحمار الديموقراطي والفيل الجمهوري

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
آخر الأخبار
تعطل خدمة قطارات PATH في جيرسي سيتي وهوبوكن بعد حادث دهس أودى بحياة شخص مأساة في الأجواء.. وفاة طفلة على متن رحلة مصر للطيران القادمة من القاهرة لنيويورك استبعاد ترامب من الانتخابات التمهيدية للحزب الجمهوري بولاية إلينوي بعد تعرضه لاقتحام من مجهول.. حاكمة نيويورك تزور مسجد وتطمئن المصلين نيويورك تحتل المركز الثالث عالميا في عدد الغرف الفندقية المحجوزة مقتل شاب خنقا على يد جاره أمام مسكنهما في بروكلين النقل: اقتراب تنفيذ تسعيرات الازدحام في مانهاتن دراسة أمريكية: استخدام الهواتف الذكية لأكثر من ساعتين ينذر بكوارث صحية سيدة تحصل على 125 ألف دولار بعد فوزها بدعوى رفعتها على شرطة نيويورك بسبب تراجع تكلفة الوقود بأمريكا.. وحدة أبحاث الطاقة تعلن انخفاض أسعار الكهرباء لم تحدث من قبل.. مصري يتولى رئاسة نقابة شرطة مرور نيويورك تفشي فيروس «نورو» يؤرق الولايات المتحدة ويدفع بعض المدارس للإغلاق رجل يقتحم مسجدا بولاية نيويورك ويثير الهلع بين المصلين تعطل في شبكة AT&T يؤثر على آلاف المشتركين على مستوى الولايات المتحدة بناء قاعدة عسكرية بين تكساس والمكسيك لمحاربة الهجرة غير الشرعية رئيس لجنة المخابرات بـ «النواب الأمريكي» يؤكد وجود تهديد خارجي يزعزع الاستقرار بايدن يوقع قرار بشأن آلاف الفلسطينيين في أمريكا دعوة لإقالة بايدن وتفعيل التعديل الـ25 استنادًا إلى تقرير رسمي يشكك في قدراته العقلية النواب الأمريكي يعزل وزير الأمن الداخلي لأول مرة منذ 150 عامًا إلغاء أكثر من 1000 رحلة جوية في أمريكا بسبب العاصفة الثلجية