منوعات

9 نصائح للتعامل مع الزكام في الشتاء

الزكام هو عبارة عن التهاب فيروسي حاد يصيب الجهاز التنفسي العلوي يتميز بسيلان الأنف مع انسداد واحتقان فيه ويصيب الأطفال أكثر من الكبار فيصاب به الطفل قبل دخوله المدرسه بمعدل 12 مره في السنة أما سن المدرسة فيصابون 7 مرات وهو مرض شديد العدوى.

للوقاية من الزكام اتبع النصائح التالية:

1- غسل اليدين جيدًا بالماء والصابون، وتعليم الأطفال أهمية فعل ذلك.

2- المحافظة على نظافة البيت ونظافة الأغراض الشخصية بما في ذلك السرير.

3- استخدام المناديل الورقية أثناء العطاس، للحد من انتشار المرض إلى الآخرين.

4- عدم مشاركة الأغراض الشخصية مع الآخرين، مثل كأس الشرب أو أواني الأكل.

5- تجنب الجلوس مع الأشخاص المصابين بالزكام لفترات طويلة.

6- المراجعة المستمر والدورية للمركز الصحي، حيث أن هذا الامر مهم لصحة الإنسان وخاصةً الأطفال.

7- ممارسة الرياضات الهوائية كالجري، وذلك لتعزيز نشاط القلب ولزيادة عدد الخلايا المضادة للزكام.

8- عدم لمس الوجه وخاصةً في منطقة الفم، الأنف، وحول العين، وذلك لتجنب الإصابة بالمرض.

9- أخذ قسطٍ كافٍ من الراحة، والنوم بشكل جيد ومريح.

اقرأ أيضًا  فيلم ملك الوحوش "جودزيلا" يتصدر إيرادات السينما في أمريكا

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
آخر الأخبار
كم من الوقت تستغرق عملية تجديد جواز السفر الأمريكي؟ .. وكم تكلف؟ كل المعلومات عن لم الشمل في أمريكا .. مدد الانتظار وأسئلة المقابلة وأسباب الرفض تفاصيل مقتل رجل أمريكي دفاعًا عن ابنه ضد المتنمرين وفاة مراهق غرقاً أثناء سباحته في منطقة محظورة في نيوجيرسي الليلة.. حدث فريد للشمس عند الغروب في مانهاتن مدينة نيويورك مهددة بالغرق ! موظف سابق يروي الظروف المروعة داخل «فندق المهاجرين» بنيويورك : أصبح مجانيًا للجميع بالفيديو والصور..حادث مأساوي لسائح مصري في نيويورك وأسرته تناشد الخارجية التدخل لنقل جثمانه الشرطة تبحث عن رجل طعن سائق حافلة في وضح النهار في بروكلين شرطة نيويورك تبحث عن رجل دفع امرأة نحو قطار متحرك في مانهاتن مكتب الاحصاء الأمريكي: مدينة نيويورك خسرت نصف مليون من سكانها منذ بداية جائحة كورونا إصابة مواطن عربي بالرصاص وهو داخل سيارته في أمريكا تحديات كبيرة للمسافرين الأمريكيين هذا الصيف وسط ارتفاع الطلب على جواز السفر توقعات بصيف قاسٍ هذا العام في جميع أنحاء الولايات المتحدة بالفيديو.. لحظة تحطم طائرة خارج أحد متاجر Target في ولاية فلوريدا 60 ألف مهاجر ينتظرون على الحدود الأمريكية المكسيكية مع انتهاء قانون Title 42 مشروع قانون لحماية «البُدناء» من التمييز في نيويورك تسجيل أول إصابتين بمرض شديد العدوى في نيويورك ..إليكم الأعراض يمني يتسبب في وفاة زوجته وابنته عن طريق الخطأ في نيويورك فلوريدا تفرض قانونًا جديدًا لتعقب وترحيل المهاجرين غير الشرعيين