منوعات

9 نصائح للتعامل مع الزكام في الشتاء

الزكام هو عبارة عن التهاب فيروسي حاد يصيب الجهاز التنفسي العلوي يتميز بسيلان الأنف مع انسداد واحتقان فيه ويصيب الأطفال أكثر من الكبار فيصاب به الطفل قبل دخوله المدرسه بمعدل 12 مره في السنة أما سن المدرسة فيصابون 7 مرات وهو مرض شديد العدوى.

للوقاية من الزكام اتبع النصائح التالية:

1- غسل اليدين جيدًا بالماء والصابون، وتعليم الأطفال أهمية فعل ذلك.

2- المحافظة على نظافة البيت ونظافة الأغراض الشخصية بما في ذلك السرير.

3- استخدام المناديل الورقية أثناء العطاس، للحد من انتشار المرض إلى الآخرين.

4- عدم مشاركة الأغراض الشخصية مع الآخرين، مثل كأس الشرب أو أواني الأكل.

5- تجنب الجلوس مع الأشخاص المصابين بالزكام لفترات طويلة.

6- المراجعة المستمر والدورية للمركز الصحي، حيث أن هذا الامر مهم لصحة الإنسان وخاصةً الأطفال.

7- ممارسة الرياضات الهوائية كالجري، وذلك لتعزيز نشاط القلب ولزيادة عدد الخلايا المضادة للزكام.

8- عدم لمس الوجه وخاصةً في منطقة الفم، الأنف، وحول العين، وذلك لتجنب الإصابة بالمرض.

9- أخذ قسطٍ كافٍ من الراحة، والنوم بشكل جيد ومريح.

اقرأ أيضًا  بالفيديو.. أسماك السلمون تسبح في طريق للسيارات في واشنطن

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
آخر الأخبار
وفاة رجل في ولاية كولورادو إثر إصابته بالطاعون والسلطات تشدد على أهمية التعرف على أعراض المرض «تارجت» يقرر إغلاق فرع بارز في نيويورك بسبب «السرقات» العثور على أم وابنتها مقتولتين داخل شقتهما في بروكلين القبض على مهاجرين في أحداث عنف منفصلة بمركز استقبال فندق روزفلت في نيويورك السيناتور بوب مينينديز يرد على التهم الموجهة إليه بتلقى رشاوى من مصر وفاة شابتين في حادث سيارة مروع على طريق ستاتن آيلاند السريع بنيويورك لافتات على الطرق السريعة في نيوجيرسي تثير مخاوف السائقين مدارس نيويورك تحت تأثير «الحشيش» ! .. طلاب في حالة سكر يوميًا «أبل» تُصدر تحديثًا طارئًا لأجهزة الأيفون بسبب المرشح الرئاسي المصري المحتمل أحمد الطنطاوي العاصفة «أوفيليا» تتجه نحو نيويورك ونيوجيرسي .. اليكم التأثيرات والتحذيرات نقود وسبائك ذهبية وأشياء أخرى.. سناتور عن نيوجيرسي وزوجته متهمان بتلقي رشاوى من مصر مقتل شخص على الأقل وإصابة العشرات بعد انقلاب حافلة على طريق سريع بنيويورك بالفيديو.. سيارة شرطة تشتعل في مطار لاجوارديا بنيويورك عمدة نيويورك يفرض إجراءات تقشفية لمواجهة أزمة المهاجرين بايدن يتجاهل عمدة نيويورك في زيارته للأمم المتحدة وسط أزمة المهاجرين الكارثية بتر الأطراف الأربعة لأم أمريكية بعد تناولها «وجبة سمك» صاحبة «حضانة الموت» في نيويورك تأخرت في الاتصال بـ 911 لانقاذ الأطفال واتصلت بشريكها ليخفي المخدرات أولًا ! أهم ما جاء في كلمة بايدن أمام الجمعية العامة للأمم المتحدة عمدة نيويورك يصارح محدودي الدخل في المدينة بـ «أخبار سيئة» مسلح يسطو على 60,000 دولار في وضح النهار بحي كوينز في نيويورك