منوعات

نصائح غذائية تقوي جهاز المناعة في شهر رمضان

نيويورك نيوز

في شهر رمضان يختلف النظام الغذائي للصائمين بشكل كامل، لذلك عليهم اتباع روتين غذائي خاص بالشهر الكريم حتى يتجنبوا حدوث مشاكل صحية وزيادة الوزن، ويجب أيضًا الحفاظ على جهازهم المناعي بشتى الطرق، وبخاصة في ظل الوباء العالمي الجديد.

سنساعدك على ذلك بعرض سلسلة من النصائح الغذائية التى تقوى جهاز المناعة بالتزامن مع جائحة كورونا خلال شهر رمضان.
نعود ونكرر الابتعاد التام عن اللحوم المصنعة لكونها مليئة بالدهون والملح، وتناول كميات معتدلة من الزيوت.

فيما يلي نقدم 6 نصائح لتقوية جهاز المناعة خلال شهر رمضان:

1. شرب المياه بكميات كافية من الإفطار إلى السحور
2. تجنب اللحوم المصنعة لأنها مليئة بالدهون والملح.
3. تناول كميات معتدلة من الزيوت والدهون.
4. تناول كميات قليلة من الملح والسكريات.
5. تناول الأطعمة الطازجة طوال الشهر.
6. تجنب تناول الطعام في المطاعم.

اقرأ أيضًا  بيل غيتس وزوجته يعلنان طلاقهما بعد زواج استمر 27 عامًا

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
آخر الأخبار
نيويورك تُعلن حالة طوارئ «كود بلو» حتى الثامنة صباح الجمعة أمطار غزيرة وزحام مروري متوقع في نيويورك والمناطق المحيطة صباح الخميس إعصار «القنبلة» يضرب شمال غرب الولايات المتحدة: قتلى وانقطاع للكهرباء وسط تحذيرات من فيضانات وانهيارات أرضية ترامب يؤكد خطته لإعلان حالة الطوارئ الوطنية واستخدام الجيش لترحيل جماعي للمهاجرين تفشي بكتيريا في 18 ولاية أمريكية يودي بحياة شخص بسبب تناول الجزر حرائق تجبر السلطات على إجلاء السكان بالقرب من نيويورك سيتي انتقادات لبدء تنفيذ «إجازة مرضية لرعاية الحيوانات الأليفة» في نيويورك بالصور.. العثور على جثة رجل في قناة مائية ملوثة ببروكلين حاكمة نيويورك تفرض رسوم على القيادة في مانهاتن قبل تولي ترامب الرئاسة أطباء يحذرون: الجلوس على المرحاض لأكثر من 10 دقائق خطر على صحتك مجلس المدينة يوافق على إلغاء رسوم سمسرة تأجير شقة في نيويورك ترامب يعلن عن منصب إيلون ماسك في إدارته الجديدة إعلان «Code Blue» في نيويورك مع انخفاض درجات الحرارة لمستويات خطرة حريق يلتهم 5000 فدان على حدود نيويورك ونيوجيرسي: خسائر بشرية وبيئية وتدهور في جودة الهواء ماذا تعني سيطرة الجمهوريين على الكونجرس خلال فترة ترامب الجديدة؟ بالصور.. طفلة عمرها 7 سنوات تتلقى رصاصة في بطنها بنيويورك امرأة من نيويورك تقاضي «مصر للطيران» بمبلغ 5 ملايين دولار بسبب مشروب ساخن بالصور.. احتجاجات بالأطفال ضد إسرائيل أمام منزل السيناتور جاك شومر في بروكلين دخان كثيف في أجواء نيويورك ونيوجيرسي وتحذيرات من تدهور جودة الهواء.. إليكم السبب أقباط أمريكا يطالبون بإقرار عطلات رسمية في المدارس بمناسبة عيد الميلاد وعيد القيامة الأرثوذكسي