يعد شرب المياه الغازية عند كسر الصيام في رمضان عادة لبعض الأشخاص، ورغم أن المياه الغازية ليست الخيار الأكثر صحة في معظم الأحيان، فإن لها بعض الفوائد التي قد تجعلها مفيدة عند الإفطار، بشرط عدم الإفراط في تناولها.
إليك بعض الفوائد المحتملة لشرب المياه الغازية عند كسر الصيام:
تنشيط الجهاز الهضمي
المياه الغازية تحتوي على ثاني أكسيد الكربون، الذي قد يساعد على تحفيز الجهاز الهضمي بعد ساعات طويلة من الصيام.
هذا الغاز قد يساعد على تحفيز إفراز العصارات الهضمية، مما يعزز عملية الهضم ويساعد المعدة على العمل بكفاءة أكبر بعد الإفطار.
تخفيف الشعور بالانتفاخ
بالنسبة لبعض الأشخاص، يمكن أن تساعد الفقاعات في المياه الغازية على تخفيف شعور الانتفاخ أو امتلاء المعدة، وهو أمر قد يحدث بعد تناول وجبة الإفطار الثقيلة.
ترطيب الجسم
رغم أن المياه الغازية تحتوي على فقاعات، فإنها تظل في الأساس ماءً، مما يعني أنها يمكن أن تكون وسيلة جيدة لترطيب الجسم بعد ساعات من الصيام.
الترطيب مهم للغاية بعد انقطاع طويل عن شرب السوائل في رمضان.
إعطاء شعور بالانتعاش
يمكن أن يشعر الشخص بالانتعاش عند تناول المياه الغازية بسبب الفقاعات، مما يساعد على إعادة النشاط والانتعاش للجسم بعد يوم طويل من الصيام.
بديل للمشروبات السكرية
بعض الأشخاص يفضلون شرب المشروبات الغازية السكرية عند كسر الصيام، ولكن اختيار المياه الغازية بدلاً من المشروبات الغازية السكرية يمكن أن يكون خيارًا أفضل من حيث الصحة؛ لأنها لا تحتوي على السكر أو السعرات الحرارية العالية التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن أو ارتفاع مستويات السكر في الدم.
نصائح عند تناول المياه الغازية في رمضان
اعتدال: يجب تناول المياه الغازية باعتدال، لأن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى الشعور بانتفاخ زائد أو إزعاج في المعدة.
تجنب المشروبات الغازية السكرية
مواصلة شرب الماء: من المهم متابعة شرب الماء العادي بعد تناول المياه الغازية للحفاظ على ترطيب الجسم بشكل أفضل.
