منيرة الجمل
عام جديد، وأنت جديد أيضا.
إنه الشعار المفضل في شهر يناير، وقد جعل الكثيرين يعيدون تقييم صحتهم العامة ويضعون أهدافًا نبيلة للعام القادم. بالنسبة للبعض، قد يعني ذلك إزالة السموم، وتحديدًا إزالة السموم من المعادن الثقيلة.
قد يكون التعرض للمعادن الثقيلة أكثر شيوعًا مما تعتقد. تطفو آثار السموم مثل الرصاص والزرنيخ والزئبق في الهواء الذي نتنفسه، وتختبئ في الماء الذي نشربه، ويمكن العثور عليها حتى في بعض منتجات العناية بالبشرة والأدوات المنزلية التي نستخدمها كل يوم. بمرور الوقت، يمكن أن يتسبب تراكم المعادن الثقيلة في إحداث فوضى في الجسم، مما يتسبب في ضعف المناعة والمزيد من المشكلات الصحية.
ونتيجة لذلك، استحوذت فكرة إزالة السموم من المعادن الثقيلة على اهتمام واسع النطاق. حوالي عام 2020، بدأ عدد كبير من المؤثرين وخبراء الصحة والعافية في التفكير في فكرة العصائر والحمامات وحتى المكملات الغذائية لإزالة المعادن الثقيلة – وكلها تهدف إلى إخراج المعادن الثقيلة من الجسم لتحسين الطاقة ومحاربة ضباب الدماغ وربما تؤدي إلى بشرة أكثر صفاءً وخصر أنحف.
أثار الاهتمام بإزالة السموم العديد من الأسئلة المحيطة بسمية المعادن الثقيلة – بما في ذلك التمييز بين ما هي المعادن الثقيلة بالضبط ولماذا يعتقد بعض المشاهير أن إزالة السموم من المعادن الثقيلة يمكن أن تكون المفتاح لتحسين الصحة.
للحصول على إجابات لكل هذه الأسئلة الشائعة والمزيد من الإرشادات لإزالة السموم من المعادن الثقيلة، استشارت صحيفة “نيويورك بوست” خبيرتين في إزالة السموم من المعادن الثقيلة – الدكتورة أليشيا أرمستيد من هيلنج أرتس نيويورك وسونيا أوفاريل من تاتش ستون إيسنتيالز.
ما هي المعادن الثقيلة؟
أوضحت أوفاريل، كبير مسؤولي التسويق في Touchstone Essentials، وهي شركة متخصصة في إزالة السموم الطبيعية باستخدام الزيوليت السائل، “إن بيئتنا مليئة بالمعادن الثقيلة، من الهواء الذي نتنفسه إلى الماء الذي نشربه، وصولاً إلى التربة التي يُزرع فيها طعامنا”.
وقال أوفاريل إن المعادن الثقيلة الأكثر شيوعًا الموجودة في بيئتنا تشمل الزرنيخ والألمنيوم والكادميوم والرصاص والزئبق.
ما هو التسمم بالمعادن الثقيلة؟
يحدث التسمم بالمعادن الثقيلة عندما تتراكم المعادن الثقيلة في الجسم بمرور الوقت، مما يتسبب في تعطل العمليات الأساسية في الجسم – مثل الهضم والتنفس والذاكرة وحتى إنتاج الخلايا.
وقال أوفاريل: “بينما لدينا دفاعات طبيعية وأنظمة إزالة سموم في الجسم، يمكن أن تطغى عليها الكم الهائل من السموم، مما يؤدي إلى تخزين المعادن الثقيلة في خلايانا وأنسجتنا وأعضائنا وعظامنا”.
يمكن أن يؤدي التراكم البطيء لهذه السموم إلى ظهور مجموعة من الأعراض غير المرغوب فيها والتي قد تهدد الحياة.
أعراض التسمم بالمعادن الثقيلة
تتبع أليسيا أرميتستيد، أخصائية تقويم العمود الفقري الشاملة ومؤسسة Healing Arts NYC، نهجًا شخصيًا لعلاج التسمم بالمعادن الثقيلة مع مرضاها.
وفقًا لتجربتها، يمكن أن تبدو سمية المعادن الثقيلة مختلفة لدى كل شخص، اعتمادًا على نوع المعادن التي يتعرض لها وعدد المعادن الثقيلة الموجودة في نظامه. ومع ذلك، هناك بعض الأعراض الشائعة التي يجب الانتباه إليها.
ذكرت أرميتستيد: “تشمل أعراض إزالة السموم من المعادن الثقيلة الصداع والطفح الجلدي والإمساك والإسهال والتعب والتهيج وضباب الدماغ وضعف الجهاز المناعي”.
كيفية إزالة السموم من المعادن الثقيلة
يمكن لأولئك الذين يتطلعون إلى تقليل تعرضهم للمعادن الثقيلة أن يفكروا في مجموعة من التغييرات الغذائية ونمط الحياة الأقل جهدًا – كل شيء من استبدال المنتجات في المنزل إلى تناول نظام غذائي أكثر خضرة.
تقترح أرمستيد البحث عن أسماك عالية الجودة لتقليل احتمالية تناول الزئبق وتناول المزيد من الأطعمة مثل الكزبرة والأعشاب البحرية والخضروات الورقية – والتي يمكن أن تساعد في حبس السموم وإزالتها. بالإضافة إلى التغييرات الغذائية، توصي باستخدام مزيل العرق الخالي من الألومنيوم والتأكد من أن مكياجك ومعجون أسنانك خاليان من التيتانيوم.
لإزالة السموم من المعادن الثقيلة بشكل أكثر جدية، تختار أرمستيد مكملات إزالة السموم عالية الجودة جنبًا إلى جنب مع الكثير من الماء (لترين على الأقل يوميًا) للمساعدة في طرد المعادن من الجسم.
وأوضحت: “نحن ندعم الجسم باستخدام المكملات الغذائية لسحب المعادن الثقيلة من الخلايا وإدخالها إلى الجهاز الليمفاوي. يحمله الليمف إلى مجرى الدم. يحمل الدم المعدن الثقيل إلى الكبد والكلى لإزالة السموم ثم إخراجه من خلال البول أو الأمعاء”.
ما هو إزالة السموم باستخدام الزيوليت؟
على الرغم من وجود العديد من الطرق لإزالة السموم من المعادن الثقيلة، فإن إحدى الطرق المجربة والحقيقية تتضمن استخدام معدن الزيوليت الطبيعي كلينوبتيلوليت. يُشار إليه بالعامية باسم الزيوليت ببساطة، وهو معدن طبيعي يتكون من الرماد البركاني ومياه البحر، وقد وجد أنه يدعم إزالة المعادن الثقيلة.
قالت أوفاريل: “مع وجود مئات الدراسات العلمية التي تدعم قدرته على الارتباط بالمعادن الثقيلة، فإن هذا المعدن الطبيعي النادر هو الطريقة الأكثر لطفًا وسهولة في الوصول لاتخاذ موقف استباقي ضد تراكم المعادن الثقيلة في الجسم”.
إن البنية المسامية للزيوليت والشحنة السالبة تجعله مفيدًا بشكل خاص لإزالة السموم. في الأساس، يعمل الزيوليت مثل المغناطيس لجذب واحتجاز السموم المشحونة إيجابيا، مثل المعادن الثقيلة. بمجرد حبس السموم، يتم سحبها من خلال عملية الإخراج الطبيعية للجسم.
أكدت: “إن أفضل طريقة لإزالة السموم من الزيوليت هي في صورة سائلة لامتصاص مثالي وستوفر جزيئات ميكرومترية ونانومترية لإزالة السموم من الأمعاء والجسم والخلايا. توفر مجموعة إزالة السموم من الزيوليت من Touchstone Essentials ذلك تمامًا”.
ما هي فوائد إزالة السموم من المعادن الثقيلة؟
ستبدو تجربة إزالة السموم من كل شخص مختلفة. ومع ذلك، هناك عدد من الفوائد الصحية المحتملة التي يمكن أن تأتي من إزالة السموم الناجحة.
أوضحت أوفاريل: “من خلال تحرير الجسم من السموم المخزنة، قد يختبر الأفراد تحسنًا في الوظيفة الأيضية، والتي يمكن أن تبدو وكأنها زيادة في الطاقة والحفاظ على وزن صحي ووضوح ذهني. كما قد يعاني الشخص الذي كان يتخلص من السموم من تخفيف مشاكل الجلد الإشكالية وعدم الراحة الهضمية والتهيج”.
الآثار الجانبية لإزالة السموم من المعادن الثقيلة
في حين أن الآثار الجانبية الخطيرة ليست شائعة، فقد أوضح أرمستيد أن معظمها يرجع إلى إزالة السموم بسرعة كبيرة وإرهاق الجسم.
وحذرت قائلة: “إذا لم يتمكن الكبد أو الكلى من إزالة السموم، أو لم تتمكن الأمعاء من التخلص منها، فقد تستمر السموم في الدوران في الدم، مما يسبب الصداع، والطفح الجلدي، والإمساك، والإسهال، والتعب، والتهيج، وضباب الدماغ”.
كما أشارت أرمستيد إلى أنه قد يكون الأمر مربكًا لأن بعض الآثار الجانبية لإزالة السموم تتداخل في الواقع مع الآثار الجانبية للسمية. واقترحت مراقبة ما إذا كانت الأعراض تزداد سوءًا وتناول عدد أقل من المكملات الغذائية لإبطاء عملية إزالة السموم إذا لزم الأمر.
التعرض للمعادن الثقيلة عند الأطفال
يمكن أن يتأثر جميع الأشخاص، بما في ذلك الأطفال، بتراكم المعادن الثقيلة والتسمم بها.
في الواقع، أشارت الأبحاث إلى أن الأطفال الذين يولدون وهم يحملون المعادن الثقيلة هم بالفعل في أنظمتهم. وجدت دراسة مجموعة العمل البيئي، التي اختبرت دم الحبل السري، أن 287 مادة كيميائية صناعية مرت عبر المشيمة إلى الطفل.
بالإضافة إلى ذلك، قد يكون الأطفال أكثر عرضة للتسمم بالمعادن الثقيلة بسبب أنظمتهم المناعية غير الناضجة وأنظمة الأعضاء سريعة النمو، بالإضافة إلى عوامل سلوكية أخرى – مثل كيفية وضعهم للأشياء غير الغذائية في أفواههم.
هل يجب على الأطفال إجراء عملية إزالة السموم من المعادن الثقيلة؟
وفقًا لأوفاريل، هناك بعض التغييرات التي يمكن أن تساعد في تقليل تعرض الأطفال للمعادن الثقيلة: اختيار المنتجات المنزلية الطبيعية، وتركيب نظام تنقية المياه، والتأكد من تناول الأطفال لنظام غذائي كامل، وتجنب الوجبات الخفيفة التي تتم معالجتها بشكل مفرط.
ولكن بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن تغيير أكثر فعالية، فإن إزالة السموم الآمنة هي أيضًا خيار. منحت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية الزيوليت كلينوبتيلوليت وضع GRAS (معترف به عمومًا بأنه آمن).
قال أوفاريل: “إن هذا المزيل اللطيف للسموم آمن للأشخاص من جميع الأعمار. ومع ذلك، إذا كان شخص ما يعاني من مضاعفات صحية أو تم وصف أدوية مختلفة له، فمن الأفضل دائمًا مناقشة أي مكملات جديدة مع أخصائي الرعاية الصحية قبل الاستخدام”.
