باحثون في معهد سالك يكتشفون مسارًا دماغيًا جديدًا للتحكم في القلق

كشف فريق بحثي في معهد سالك في لا جولا عن مسار دماغي يتحكم في التنفس الإرادي، ما يفتح آفاقًا جديدة لعلاج القلق، أحد أكثر اضطرابات الصحة النفسية انتشارًا في الولايات المتحدة.

اكتشاف علمي جديد يفسر التحكم في التنفس وتأثيره على القلق

أوضح الباحثون أن هذا المسار في الدماغ يمكن أن يكون أساسًا لتطوير أدوية جديدة مضادة للقلق، من بينها ما وصفه الباحث الرئيسي بـ"حبوب اليوغا" التي تستهدف تحسين التنفس والحد من الأفكار المتسارعة المرتبطة بالقلق.

نصائح علمية لإدارة القلق من عالم الأعصاب أليكس كورب

شارك عالم الأعصاب أليكس كورب، الذي يمتلك خبرة تزيد عن 20 عامًا، نصائحه العملية للتعامل مع القلق، مؤكدًا أن القلق ليس عيبًا بل إشارة من مركز العواطف في الدماغ (الجهاز الحوفي) تُنبه إلى ما يهمنا في اللحظة الراهنة.

يقول كورب إن التوقف وطرح سؤال "ماذا يحاول قلقي أن يخبرني؟" يساعد على فهم السبب الحقيقي للقلق بدلاً من تجاهله، مما يمكّن من التعامل معه بشكل فعّال بدلاً من التوتر أو الجمود.

الآثار الصحية للقلق المزمن وأهمية التعامل معه

تشير الأبحاث إلى أن القلق المزمن يؤثر سلبًا على الصحة النفسية والجسدية، ويرتبط بزيادة خطر الاكتئاب، وتعاطي المواد، ونوبات الهلع، والأرق، وارتفاع ضغط الدم، والصداع، والإرهاق.

لذلك، يُعد التعرف على رسائل القلق خطوة مهمة في معالجته والحد من تأثيراته الضارة.