منوعات

تعرف على فوائد شرب الماء والليمون على معدة فارغة

مع بداية فصل الشتاء، ينصح خبراء الصحة والتغذية باستخدام الليمون بشكل أكثر خلال الوجبات الثلاث التي يستخدمها الإنسان، مما له من تأثير كبير للوقاية من نزلات البرد.
وعلى مستوى أوسع، يرى خبراء التغذية أن الطريقة التي يتناول بها الإنسان الليمون لها دور مميز في استفادة الجسم منه، ويشير موقع «مايند بادي جرين» المعني بتحسين نمط الحياة للعيش بطريقة أفضل على المستوي العقلي والصحي، إلى أن هناك فوائد ومميزات لتناول الماء الدافئ الممزوج بالليمون في الصباح.
حيث يساعد الليمون في تحسين مستوى البشرة وتألقها، لاحتوائه على فيتامين «سي»، كما أنه يحارب التجاعيد وعيوب الجلد لاحتوائه أيضاً على مضادات الأكسدة.
وعلى الجانب الآخر، يعد الليمون معطراً للفم، حيث يحفز حمض الستريك إفراز اللعاب ويحارب رائحة النفس الكريهة. أما فيتامين «سي» فيعمل على محاربة أمراض اللثة.
كما تعمل مركبات الفلافونويد على محاربة البكتيريا الموجودة على اللسان والأسنان، والتي تسبب رائحة الفم الكريهة.
أما بخصوص مشكلات الجهاز الهضمي، فيعد تناول مزيج الليمون والماء الدافئ مساعداً على الهضم عند تناوله في الصباح على معدة فارغة، لأنه يقوم بالتخلص من السموم، مقوياً الجهاز الهضمي ومعززاً قدرته على استخلاص العناصر الغذائية المفيدة من الطعام الذي تتناوله لاحقاً خلال اليوم.
كما يقوم هذا المزيج الصباحي، بتقوية الجهاز المناعي لاحتواء الليمون على البوتاسيوم، الذي يعمل بدوره على تحفيز الدماغ والأعصاب، ويتحكم في ضغط الدم.
بالإضافة إلى أن ألياف البكتين الموجودة في الليمون تعمل على مواجهة الشعور بالجوع، ورغم أن الليمون نفسه لا يساعد في خسارة الوزن، فإن شرب الماء الدافئ مع الليمون يساعد في التخلص من الانتفاخ.

اقرأ أيضًا  تنظيف الأسنان بالفرشاة يحمي من مرض لا علاج له

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
آخر الأخبار
البنتاغون: هجوم في البحر الأحمر يستهدف مدمرة أمريكية وسفنًا تجارية العثور على جثة شابة داخل خزانة للقمامة في مانهاتن رجلان يطالبان شابًا بساعته في مانهاتن ويطلقان النار عند رفضه التسليم ! مأساة دامية ف كوينز.. مقتل أربعة أفراد من عائلة واحدة وإصابة ضابطين القبض على ثلاثة مراهقين قاموا بهجمات عشوائية ضد اليهود في نيويورك إسرائيل تعلن توسيع منطقة الحرب في غزة تضاعف حالات COVID-19 والالتهاب الرئوي بين الأطفال يدق ناقوس الخطر في الولايات المتحدة خمسون ألف سائق في نيويورك معرضون لفقدان رخص القيادة هذا الأسبوع القنصلية المصرية في نيويورك تفتح أبوابها غدًا للمواطنين للتصويت في الانتخابات الرئاسية الولايات المتحدة تعرب عن قلقها بشأن تمويل حماس في تركيا وفاة هنري كيسنجر: العالم يودع «عملاق الدبلوماسية» و«الحكيم الذي غيَّر القرن» مسؤول إسرائيلي: حماس تمتلك ما يكفي من الأسرى لتمديد الهدنة لأيام إضافية انفجار ورشة سيارات في أوهايو يؤدي لمصرع 3 أشخاص وإصابة شخص واحد؛ التحقيق جارٍ لمعرفة السبب وفاة رجل في ولاية فيرجينيا في حادثة مروعة بعد سحبه برأسه داخل آلة تقطيع الأخشاب إصابة شخصين في إطلاق نار داخل قطار أنفاق ببروكلين قائمة أكثر 12 ولاية مكروهة من سكانها في أمريكا سبب تنكيس الأعلام الأمريكية في جميع المباني العامة حتى غروب الشمس في 29 نوفمبر 2023 القبض على المتهم بإطلاق النار على ثلاثة طلاب فلسطينيين في ولاية فيرمونت كل ما تحتاج معرفته عن إضاءة شجرة روكفلر سنتر في مانهاتن الأربعاء القادم إطلاق النار على 3 شباب عرب في أمريكا بسبب ارتدائهم الكوفية الفلسطينية