منوعات

علماء أمريكيون يكتشفون منتجا لمكافحة السمنة

خلص علماء أمريكيون إلى أن تناول كمية صغيرة من أي نوع من الجوز يوميا يمكن أن يقلل من خطر السمنة.
وتم نشر نتائج الدراسة في بيان صحفي على موقع “ميديكال إكس بريس” MedicalXpress.

ودقق الباحثون في الحالة الصحية لـ 300 ألف شخص لمدة 20 عامًا. حيث قدم المتطوعون للعلماء معلومات عن وزنهم واتباعهم نظام غذائي، واستهلاك الكحول والنشاط البدني، وكذلك كمية المكسرات أو عجينة الجوز التي تم تناولها.

وأظهرت الدراسة أن إدخال هذا المنتج في النظام الغذائي يرتبط بزيادة أبطأ في الوزن على المدى الطويل وانخفاض في خطر السمنة بشكل عام.

في الوقت نفسه، من أجل التأثير الإيجابي، يكفي استخدام 14 غراما فقط من المكسرات يوميا، ويُنصح بتناولها بدلا من اللحوم المعالجة، والشوكولاتة.

لذلك، في الأشخاص الذين تناولوا مثل هذه الكمية من المكسرات يوميا، انخفض خطر زيادة الوزن أكثر والسمنة مقارنة بأولئك الذين لم يتناولوها.

وفقا للعلماء، فإن التأثير الإيجابي للمكسرات يرجع إلى حقيقة أن استخدامها يتطلب بعض الجهد بسبب المضغ.

في الوقت نفسه، تحتوي المكسرات على كمية كبيرة من الألياف، مما يتيح لك الشعور بالشبع لفترة أطول. بالإضافة إلى ذلك، ترتبط ألياف الجوز بالدهون في الأمعاء، مما يعني إزالة المزيد من السعرات الحرارية من الجسم.

هناك أيضًا بعض الأدلة على أن نسبة الدهون العالية غير المشبعة في هذه المنتجات تزيد من استهلاك الطاقة.

وفي وقت سابق من أغسطس/ آب، حدد العلماء المنتج الذي يساعد على فقدان الوزن بسرعة. والذي اتضح أنه براعم القمح.

Facebook Comments

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
آخر الأخبار
القبض على رجل هدد بالعنف الجماعي في مدرسة ابتدائية في ولاية ماريلاند سيارة تدهس 3 أطفال في كاليفورنيا والشرطة تعثر على مواد حارقة بداخلها توقعات الخبراء قبل أيام من بدء موسم الأعاصير في الولايات المتحدة الولايات المتحدة تخفف توصيات السفر إلى مصر والكويت بالفيديو .. موظف في شركة United Airlines يدخل في شجار بالأيدي مع أحد المسافرين بمطار نيوارك تفاصيل جديدة لهجوم تكساس الذي أودى بحياة 14 طفلًا وأول صور لمنفذ الهجوم مصرع 14 تلميذ على الأقل في إطلاق نار داخل مدرسة ابتدائية بولاية تكساس بالفيديو والصور.. حادث تصادم كبير أمام Macy's في مانهاتن نهاية مأساوية لمراهق أمريكي بسبب «صورة عارية» خبراء الصحة يردون على سؤال «هل يصبح جدري القرود وباءًا مثل كورونا؟» معلمة تسأل طلابها عن فصيلة للقرود وتضع «أوباما» بين الاختيارات.. والمدرسة تصدر بيانًا هجوم عشوائي جديد في مترو نيويورك ومقتل شخص الولايات المتحدة تسجل سادس حالة وفاة لطفل بالتهاب الكبد الغامض رسميًا.. مدينة نيويورك تسجل أول حالة إصابة بمرض «جدري القرود» تخلصوا منها على الفور.. تحذير من زبدة فول سوداني في الأسواق الأمريكية ملوثة بالسالمونيلا بعد أسابيع من الارتفاع.. انخفاض أسبوعي للدولار بنسبة 1.5 بالمئة مدينة نيويورك تحقق في حالة محتملة لمرض «جدري القرود» بعد حظر التصدير إلى الخارج .. خبير اقتصادي: القرار يدفع أسعار المواد الغذائية إلى مستويات أعلى فورد تحذر 39 ألفا من مالكي سياراتها من مخاطر اشتعال حريق.. إليكم الطرازات التفاصيل الكاملة لمرض «جدري القرود» بعد ظهوره في الولايات المتحدة