منوعات

منها الخبز والبطاطا.. ابتعد عن هذه الأطعمة للتخلص من دهون البطن

قال خبراء التغذية إن حذف خمسة منتجات من النظام الغذائي تساعد على التخلص من الدهون الحشوية الخطيرة.

ولا تتراكم الدهون الحشوية في الطبقات الداخلية للجلد، وإنما تتراكم حول أعضاء تجويف البطن، مما يؤدي غالبا إلى تطوير مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وزيادة الضغط، بحسب “إكسبرس”.

ويرى الخبراء أن الأرز والمعكرونة والخبز والمعجنات والبطاطا هي المسببات الأساسية لتخزين الشحوم.

وأثبتت تجربة لمدة ثمانية أسابيع شارك فيها 69 متطوعا ذوي الوزن الزائد، أن الأشخاص الذين استهلكوا كمية صغيرة من الكربوهيدرات فقدوا دهونا أكثر بنسبة 10% من أولئك الذين اتبعوا حمية غذائية منخفضة السعرات الحرارية العادية.

ونصح العلماء بعدم التخلي بشكل كامل من هذه المنتجات، ومن المستحسن استبدالها بمنتجات أكثر فائدة مثل خبز الحبوب الكاملة، والبطاطا المشوية بالفرن بدلا من البطاطا المقلية.

كما شدد العلماء على أنه لا يوجد نظام غذائي “معجزة” عالمي للتخلص من الدهون، وأكدوا على ضرورة الحركة المستمرة للتخلص من الدهون الزائدة.

اقرأ أيضًا  ماذا يحدث لحساباتنا على مواقع التواصل الاجتماعي بعد الموت؟

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
آخر الأخبار
تعطل في شبكة AT&T يؤثر على آلاف المشتركين على مستوى الولايات المتحدة بناء قاعدة عسكرية بين تكساس والمكسيك لمحاربة الهجرة غير الشرعية رئيس لجنة المخابرات بـ «النواب الأمريكي» يؤكد وجود تهديد خارجي يزعزع الاستقرار بايدن يوقع قرار بشأن آلاف الفلسطينيين في أمريكا دعوة لإقالة بايدن وتفعيل التعديل الـ25 استنادًا إلى تقرير رسمي يشكك في قدراته العقلية النواب الأمريكي يعزل وزير الأمن الداخلي لأول مرة منذ 150 عامًا إلغاء أكثر من 1000 رحلة جوية في أمريكا بسبب العاصفة الثلجية لجان الكونغرس تطالب بأوراق التحقيق مع بايدن في أمريكا.. مقتل مغترب يمني على يد مسلحين مجلس الشيوخ الأمريكي يصوت بإقرار حزمة مالية لأوكرانيا وإسرائيل وتايوان وزير الدفاع الأمريكي يسترد عافيته ويستأنف مهامه جوجل تتيح تطبيق Gemini عالميا بعد إطلاقه في أمريكا سيدة تفتح النار داخل كنيسة قبل مقتلها على يد الشرطة بأمريكا قتيل و 5 إصابات في شجار داخل محطة مترو بـ نيويورك عاصفة ثلجية قوية في طريقها لنيويورك والمدراس تتحول للعمل عن بُعد غدًا 13 زلزال يضرب ولاية كاليفورنيا خلال 25 دقيقة فقط ! النفط السعودي يتصدر المشهد.. أمريكا تستورد نفطاً عربياً بـ 19 مليار دولار في 2023 نقل وزير الدفاع الأمريكي إلى العناية المركزة وتكليف نائبته بالمهام بالصور.. موظفون بدار رعاية في نيويورك ينتهكون ويسيئون لإمرأة من ذوي الاحتياجات الخاصة العثور على امرأة عمرها 38 عامًا مقتولة داخل فندق في مانهاتن