3 خطوات للحد من ظهور الشعر الأبيض

تعاني عديد من الفتيات والسيدات من المشكلة الجمالية الأكثر شيوعًا وهي ظهور الشعر الأبيض أو الشيب في سن مبكرة والتي تعود إلى عوامل وراثية أو نقص بعض الفيتامينات في أحيان كثيرة. ويشير خبراء إلى أن ظهور الشيب أو الشعر الأبيض في سن مبكرة يعود إلى العامل الوراثي بشكل أساسي، كما يمكن أن يؤدي عدم تناول الأطعمة التي تحافظ على صحة الغدة الدرقية، والغدة النخامية، إلى ظهور الشعر الأبيض. كذلك التعرض إلى المواد الكيميائية يؤدي إلى ظهور الشيب وتشمل هذه المواد المنظفات المستخدمة في المنزل، ومستحضرات تعطير الجو، والمبيدات الحشرية، وكذلك مستحضرات الشعر التي تحتوي على مواد كيميائية. وتؤثر الحالة النفسية على ظهور الشيب؛ لأن الأشخاص المعرضين للإجهاد والضغط النفسي كثيراً، هم الأكثر إصابة بالشعر الأبيض في مرحلة عمرية مبكرة. وللحد من ظهور الشعر الأبيض في سن مبكرة يمكن اتباع الخطوات التالية: 1-اتباع نظام غذائي: يكون غنيًّا بمضادات الأكسدة؛ حيث يسهم في تقليل الإجهاد التأكسدي، كالفواكه والخضراوات والسمك وزيت الزيتون والشاي الأخضر. كما يحتاج الجسم إلى بعض الفيتامينات الهامة ومن أهمها: فيتامين د، وفيتامين ب12، بالإضافة إلى زيادة نسبة عنصر النحاس ويمكن الحصول عليه من كبد الأبقار والعدس واللوز والهليون والشوكولاتا الداكنة. 2-التوقف عن التدخين: يعد السبب الرئيسي لانخفاض نسبة الميلانين بالجسم، نظراً لأن التدخين له علاقة مباشرة في تلف الخلايا. 3- الابتعاد عن مستحضرات الشعر الكيميائية: يجب تجنّب استخدام مستحضرات الشعر التي تحتوي على مواد كيميائية، مثل: الشامبو، والصبغة، وأنواع الصابون الكيميائي.