News tickerمنوعات

أطباء يحذرون: الجلوس على المرحاض لأكثر من 10 دقائق خطر على صحتك

يستمتع كثيرون بالجلوس في الحمام لاستخدام هواتفهم الذكية أو قراءة المجلات، ما يجعلهم يقضون حوالي 15 دقيقة بدلًا من ثلاث دقائق المعتادة. لكن هل تعلم أن هذا الجلوس المطول قد يحمل مخاطر صحية؟

يقول الدكتور لاي شيو، جراح القولون والمستقيم من جامعة تكساس ساوث ويسترن، إن الجلوس لفترات طويلة على كرسي المرحاض يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالبواسير وضعف عضلات الحوض. الجاذبية والضغط الناتج عن الجلوس لفترة طويلة تؤثر على الدورة الدموية، ما يزيد من احتمالية تجمع الدم في الأوردة المحيطة بالمستقيم ويؤدي لتضخمها.

وتوضح الدكتورة فرح منذر من كلية الطب بجامعة ستوني بروك، أنه ينبغي ألا يتجاوز وقت الجلوس في المرحاض بين خمس إلى عشر دقائق، حيث يساعد تقليص الوقت في تجنب مشاكل مثل ضعف عضلات الحوض أو تدلي المستقيم، الذي يحدث عندما يندفع المستقيم للأسفل بسبب ضعف العضلات.

كما ينصح الدكتور لانس أورادومو، اختصاصي أمراض الجهاز الهضمي، بتجنب إحضار الأجهزة والكتب للحمام لتقليل الوقت. ويقترح شيو شرب الماء وتناول الأطعمة الغنية بالألياف لتحسين حركة الأمعاء وتجنب الإجهاد أثناء قضاء الحاجة.

ورغم أن الجلوس المطول في المرحاض قد يكون مؤشرًا على مشاكل بسيطة مثل الإمساك، إلا أنه قد يشير أيضًا لمشاكل خطيرة مثل سرطان القولون. وقد أبلغت الجمعية الأمريكية للسرطان عن زيادة في معدلات سرطان القولون والمستقيم بين الشباب تحت سن الـ55 منذ التسعينيات، لذا يُنصح بزيارة الطبيب في حال استمرار الإمساك أو الحاجة للجلوس طويلًا لأكثر من ثلاثة أسابيع.

اقرأ أيضًا  موديل سعودية على غلاف مجلة أمريكية شهيرة

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
آخر الأخبار
مصرع شقيقين وأربعة آخرين في حادث مروع في نيوارك بولاية نيوجيرسي بالصور.. شباب في نيويورك يحتفلون باغتيال رئيس شركة «يونايتد هيلث كير» ! بالفيديو.. طائرات درون غامضة تثير قلق سكان نيوجيرسي وتمتد إلى ستاتن آيلاند اغتيال رئيس شركة «يونايتد هيلث كير» بالرصاص في مانهاتن عفو بايدن عن نجله هانتر: قرار يثير الجدل ويشعل الساحة السياسية الأمريكية بالفيديو والصور .. هتافات «حرروا فلسطين» تربك عرض عيد الشكر في نيويورك وتؤدي إلى اعتقالات جماعية بالصور.. شقيقة الممثلة «نرجس فخري» تقتل حبيبها السابق وصديقته في كوينز عاصفة شتوية تضرب نيويورك وتهدد خطط السفر في عيد الشكر سحب «عجينة الفلافل» من 18 ولاية بأمريكا لإحتوائها على بكتيريا خطيرة متى ستشهد نيويورك أول تساقط للثلوج هذا العام؟ نيويورك تُعلن حالة طوارئ «كود بلو» حتى الثامنة صباح الجمعة أمطار غزيرة وزحام مروري متوقع في نيويورك والمناطق المحيطة صباح الخميس إعصار «القنبلة» يضرب شمال غرب الولايات المتحدة: قتلى وانقطاع للكهرباء وسط تحذيرات من فيضانات وانهيارات أرضية ترامب يؤكد خطته لإعلان حالة الطوارئ الوطنية واستخدام الجيش لترحيل جماعي للمهاجرين تفشي بكتيريا في 18 ولاية أمريكية يودي بحياة شخص بسبب تناول الجزر حرائق تجبر السلطات على إجلاء السكان بالقرب من نيويورك سيتي انتقادات لبدء تنفيذ «إجازة مرضية لرعاية الحيوانات الأليفة» في نيويورك بالصور.. العثور على جثة رجل في قناة مائية ملوثة ببروكلين حاكمة نيويورك تفرض رسوم على القيادة في مانهاتن قبل تولي ترامب الرئاسة أطباء يحذرون: الجلوس على المرحاض لأكثر من 10 دقائق خطر على صحتك