أخبار

منها خسارة الوزن وتخفيف أعراض الاكتئاب.. هذا ما يحدث لجسمك بعد التخلي عن الوجبات السريعة

يفضل الكثيرون تناول الوجبات السريعة نظرا لنمط الحياة الذي يعيشونه والذي لايتيح لهم وقتا لتحضير الطعام في المنزل.

ولكن الوجبات السريعة قد تشكل خطرا على الصحة، بالإضافة لأنها في وقت من الأوقات قد تصبح نوعا من الإدمان. لهذا نشر موقع “دوتشيه فيله” الألماني عددا من الأشياء التي تحصل بمجرد الإقلاع عن تناول هذه الوجبات وهي:

1-خسارة الوزن وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب: حيث ربطت عدد من الدراسات استهلاك الوجبات السريعة بازدياد الوزن الذي يؤدي بدوره إلى الإصابة بالأمراض المزمنة.

وتكون هذه الأطعمة عالية الدسم كما تحتوي على نسبة عالية من السكريات والدهون والصوديوم، إضافة إلى استخدام الزيوت النباتية المهدرجة للقلي، والتي تحتوي على الدهون المتحوّلة، والتي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

2-حماية من خطر الإصابة بمرض السكري: وجدت دراسة أن تناول الوجبات السريعة مرتين أو أكثر في الأسبوع يرتبط بخطر الإصابة بمرض السكري من النمط الثاني بنسبة 27 في المائة. ومن خلال التخلص من هذه الأطعمة، يمكنك الحفاظ على صحتك على المدى الطويل.

3-تخفيف أعراض الاكتئاب: تبديل الوجبات السريعة للحصول على بدائل صحية يمكن أن يغذي بكتيريا الأمعاء الجيدة ويساعدها على النمو، وفي المقابل ستزيد من رغبتك في الأطعمة الطبيعية الكاملة وتناول الفواكه والخضروات بشكل أكبر، الأمر الذي يؤثر بدوره على صحتك النفسية ويساهم في تعديل المزاج.

4-تقليل خطر الإصابة بمرض “ألزهايمر”: تتسبب هذه المأكولات بحدوث تغيرات هيكلية في صحة الدماغ تؤثر سلباً على الذاكرة، كونها تفتقر إلى الفيتامينات والمعادن اللازمة لوظائف الدماغ.

Facebook Comments

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
آخر الأخبار
البيت الأبيض: حافز ضريبي للشركات للحد من تراجع الطلب لتلقي اللقاح الابلاغ عن حالتي عدوى "اختراق لقاح كوفيد-19" في أمريكا اكتشاف سلالة جديدة من كورونا في تكساس في نورث كارولينا.. سقوط ضحية من ذوي البشرة السمراء بيد الشرطة مجددا مجلس النواب يقر تشريعا بشأن الحظر على أساس الدين الصيف الآمن في نيويورك.. دي بلاسيو يعلن خطته لمجابهة العنف المسلح فك لغز مقتل الشرطي في أحداث الهجوم على الكابيتول اعتقال المتهم في الهجوم على متجر بلونج ايلاند منظمة غير حكومية توزع الماريجوانا على من يتلقى لقاح كورونا في نيويورك الشرطة الأمريكية تقتل مراهقة قبل قتلها لأخرى (فيديو) الدولار يقترب من أدنى مستوياته في أقل من شهرين فلوريدا تطلق الملايين من البعوض في مهمة انتحارية ادانة قاتل فلويد تشفي غليل عائلته وبايدن يعلن ارتياحه للحكم نيران الشرطة تكشر عن أنيابها من جديد وتقتل شخص في ولاية أوهايو تظاهرات حاشدة في مدينة كولومبوس تندد بقتل المراهقة براينت القيادة الاستراتيجية الأمريكية: نحذر من احتمالية نشوب حرب نووية مصرع شخص وإصابة 2 آخرين في هجوم على محل بقالة بـ لونغ آيلاند في نيويورك بعد عقود من الكفاح.. نيويورك تحصل على زيادة تاريخية في تمويل التعليم الحكومي حريق ضخم في مانهاتن يتطلب 140 رجل اطفاء للسيطرة عليه معلومات عن مطلق النار في إنديانابوليس
%d مدونون معجبون بهذه: