«تفاحة يوميًا تمنعك من زيارة الطبيب».. ما مدى صحة هذه العبارة؟

يتداول الأجداد بعض العبارات التي تفيد بأهمية ثمرة التفاح على الصحة، ومنها "تفاحة في اليوم تبقيك بعيدا عن الطبيب". وبحسب ترجمة "سكاي نيوز عربية" فإن العبارة ظهرت لأول مرة في عام 1913، وكانت في الأصل: "تناول تفاحة قبل الذهاب إلى الفراش، وستمنع الطبيب من كسب رزقه". وأوضحت أن الأبحاث التي أجريت حتى اليوم لم تؤكد ما إذا كان تناول التفاح يرتبط فعليا بـ "زيارات أقل  للطبيب"، مشيرةً، في الوقت نفسه، إلى أن إضافة هذه الفاكهة إلى نظامك الغذائي سيساعدك بدون شك على تحسين العديد من جوانب صحتك. وفي مختلف الدراسات التي أجريت على التفاح، وجد الباحثون أن هذا النوع من الفواكه غني بمضادات الأكسدة والألياف الغذائية ويحتوي على سعرات حرارية قليلة. وتوصلوا إلى أن التفاح يحسن الجهاز العصبي والقلب ويحمي من الخرف ويخفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ويخفض مستويات الكوليسترول المرتفعة. وذكرت أن من غير المحتمل أن يؤثر تناول تفاحة كل يوم سلباً على صحتك، وإن لم تنفعك فهي بالتأكيد لن تضرك.