طبيبة نوم تحذر من القيلولات الطويلة المنتظمة كمؤشر محتمل لمشكلات القلب

حذرت الدكتورة سيمة طاهر، المتخصصة في طب النوم وأمراض الرئة في مدينة نيويورك، من أن الحاجة المستمرة إلى قيلولات طويلة قد تكون أول مؤشر إلى مرض قلبي غير مكتشف، داعية إلى إبلاغ الطبيب بذلك. وقالت إن القيلولات القصيرة تبدو محايدة في ما يتعلق بصحة القلب، بينما تمثل القيلولات الطويلة «إشارة تحذير» في الدراسات، وغالبًا ما تكون علامة على مشكلة وليست سببها.

ونشرت NBC New York هذه النصيحة في 6 سبتمبر 2026، مشيرة إلى أن القيلولات السريعة قد تساعد على زيادة اليقظة وتحسين الذاكرة والمزاج، وفق جمعية القلب الأمريكية، كما قد تغني عن مشروبات الطاقة. لكن طاهر قالت إن التأثير يتوقف على مدة القيلولة.

وأضافت أن الاعتياد على القيلولات الطويلة يرتبط بصورة أوثق بانسداد شرايين القلب، وكذلك بالنوبات القلبية وفشل القلب. كما يرتبط بالسكتة الدماغية وأمراض القلب عمومًا، وبعوامل الخطر مثل السكري من النوع الثاني، ومتلازمة الأيض، وارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.

وأكدت طاهر أن العلاقة بين النوم وصحة القلب تسير في الاتجاهين. وقالت: «عندما لا تنام بما يكفي أو يكون نومك متقطعًا، يدفع قلبك الثمن». وشرحت أن سوء النوم يبقي الجسم في حالة «القتال أو الفرار»، ويرفع ضغط الدم ليلًا ويجهد الأوعية الدموية.

ويرتبط كل من النوم القليل، أي أقل من 7 ساعات، والنوم المفرط، أي أكثر من 9 ساعات، إلى جانب الأرق وانقطاع التنفس أثناء النوم، بارتفاع معدلات ارتفاع ضغط الدم وانسداد الشرايين والنوبات القلبية واضطراب ضربات القلب وفشل القلب والسكتة الدماغية. وفي المقابل، قالت طاهر إن أمراض القلب القائمة قد تفسد النوم؛ إذ يشيع انقطاع التنفس أثناء النوم لدى المصابين بمشكلات القلب وفشل القلب، بينما قد يوقظ ضيق النفس الليلي والانزعاج في الصدر الشخص من نومه.

ولفتت إلى أن جمعية القلب الأمريكية تعد النوم الصحي، بنحو 7 إلى 9 ساعات، ركيزة أساسية لصحة القلب. وقال الدكتور راج داسغوبتا، طبيب طب النوم، إن الإفراط في القيلولات الطويلة من علامات ضعف كمية النوم أو جودته، لكنه أوضح أن لا مشكلة في قيلولة قصيرة لاستعادة النشاط بعد ليلة سيئة النوم. ونصح بأن يكون أفضل وقت للقيلولة بين الظهر والساعة 2 بعد الظهر.

وشددت طاهر على أن الأبحاث ترصد أنماط ارتباط بين القيلولات الطويلة والمشكلات الصحية، لكنها لا تثبت أن القيلولات الطويلة هي السبب.