دراسة في المملكة المتحدة تربط صعود السلالم بانخفاض وفيات القلب

ربط تحليل أعده باحثون من جامعة إيست أنجليا ومستشفى نورفولك ونورويتش الجامعي في المملكة المتحدة صعود السلالم بانتظام بانخفاض خطر الوفاة الناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة المبكرة، من دون أن يثبت أن الصعود هو السبب المباشر لهذا الانخفاض.

وحلل الباحثون بيانات 9 دراسات شملت 480,479 شخصًا تراوحت أعمارهم بين 35 و84 عامًا، بوسيط متابعة بلغ نحو 14 عامًا. وأظهرت النتائج أن من يصعدون السلالم بانتظام كانوا أقل عرضة للوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 39% مقارنة بمن يصعدونها بوتيرة أقل.

كما ارتبط صعود السلالم بانخفاض خطر الوفاة لأي سبب بنسبة 24%، وبانخفاض خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية وفشل القلب.

وقالت طبيبة القلب والباحثة المشاركة في الدراسة صوفي بادوك إن تحليل البيانات أظهر ارتباطًا ثابتًا بين صعود السلالم وانخفاض مخاطر الوفاة عمومًا والوفاة الناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية.

ولم تحدد الدراسة عددًا ثابتًا من درجات السلم أو مرات الصعود اللازمة لتحقيق هذه الفوائد، بسبب اختلاف مقدار صعود السلالم بين الدراسات المشمولة بالتحليل. ودعا الباحثون إلى مزيد من الدراسات لتحديد المقدار الأمثل.

ويتطلب صعود السلالم جهدًا بدنيًا أكبر من المشي على سطح مستو، إذ ترفع عضلات الساقين وزن الجسم، بما يزيد معدل ضربات القلب واستهلاك الطاقة. وتشارك عضلات متعددة في الصعود والحفاظ على توازن الجسم، ما يجعل السلالم وسيلة عملية لإضافة فترات قصيرة من النشاط البدني إلى الحياة اليومية.

وأشارت إحدى الدراسات التي تناولها الباحثون إلى أن انخفاض مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية استمر مع زيادة صعود السلالم حتى نحو 6 طوابق أو 60 درجة يوميًا، لكن هذا الرقم لا يمثل توصية طبية أو حدًا مثاليًا للجميع.

ونبّهت الدراسة إلى أن نتائج الوفيات تستند أساسًا إلى بيانات رصدية قد تتأثر بعوامل أخرى، منها الحالة الصحية ومستوى النشاط البدني للمشاركين. لذلك تدعم النتائج صعود السلالم كوسيلة سهلة لزيادة الحركة اليومية، لكنها لا تجعله بديلًا من النشاط البدني المنتظم أو بقية العوامل المرتبطة بصحة القلب.